kreatyna + gainer po treningu

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33403

witam, mam wątpliwosci co do sposobu dawkowania kreatyny i gainera po treningu. jak najlepiej to wziazc zeby wszystko dobrze sie wchlonelo? od razu po treningu gainer a pozniej kreta czy na odwrot?

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

willex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 621 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8580

kreatyne najlepiej na pusty zoladek. wal przed treningiem.

1.5h przed treningiem posilek przedtreningowy, 15min przed rteningiem kreatyna a po treningu gainer.

...

Aderos

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2810 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16899

wal krete z gainerem po treningu od razu i razem mozesz

always the sun

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33403

no ale biore ta krete z olimpu i jest napisane na stronce ze brac po treningu.. a gainera robie z mlekiem, wiec nie moge na raz go pic z kretą..

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

możesz.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33403

no ale czytalem, ze kreatyna nie chce sie wchlaniac z mlekiem.. więc?

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 224269

Chodzi dokładnie o tłuszcze one spowalnia i utrudnia wchłanianie

Więc rozmieszaj gainera z wodą i wypij z kreatyna

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 182786

w praktyce nie odczujesz roznicy

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33403

ale z wodą ten gainer, ktorego mam jest ochydny :p tzn w mlekiem tez jest ochydny, ale troche mniej

a jesli robie gainer z mlekiem 0,5% tłuszczu? czy to tez jest za duzo zeby kreatyna sie dobrze wchłonęła?

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51928 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bralem krete od razu po treninhu i po 20 min piłem gainera z mlekiem. Mozesz tez od razu po trneigu gainera i krete tylko ze wtedy wal gainera z woda.pzdr

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829

co to za gainer??

mozesz brac kreatyne razem z gainerem i rozrabiac gainer z mlekiem. jak jednak masz sie stresowac kazda porcja to wez z kilkunastominutowym odstepie czasu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat