Anonim
jak lepiej jest brać kreatyne (w dni treningu): rano i po treningu, czy przed i po treningu??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
locaj85
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
727
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4863
no ale glukoza nie zaszkodzi tak 50 g z sokiem np i cytrynką 200g kosztuje 2,50
...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko
/z goory dzienx heh\:::...
< have no fEAR >
...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko
/z goory dzienx heh\:::...
< have no fEAR >
...::::::...
< have no fEAR >
...
Napisał(a)
delta9
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
547
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5185
nie przeczytales absolutnie NIC na forum i zadajesz glupie pytania (LPA=0)
wez sobie nie zartuj
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
wez sobie nie zartuj
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside
WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
czytam na tyle na ile mi czas pozwala. Wiem że najwyższe stęzenie kreatyny we krwi jest godzine po jej przyjęciu, czyli najlepiej było by ją brać godzinę przed treningiem. To posiłek przedtreningowy zjesc musze dwie godziny przed. Ale żeby się odpowiednio na jeść, i niebyc glodnym przez te 2 godziny + jakies 2-1,5 godz terningu musze zjesc góóóóre żarcia. gdy to zjem i dowalę sobie jeszcze kreatyne+0,5litra wody+glukoze godz przed treningiem to na silowni czuje sie tragicznie. Mam pełen brzuch i ćwiczy się do duszy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
547
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5185
nie musisz spozywac krety przed treningiem
mozesz dawkowac 5g rano i 5g po treningu
co robisz na silowni 2h? nic dziwnego ze glodniejesz..
btw, polecam:
https://www.sfd.pl/search.asp
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
mozesz dawkowac 5g rano i 5g po treningu
co robisz na silowni 2h? nic dziwnego ze glodniejesz..
btw, polecam:
https://www.sfd.pl/search.asp
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside
WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
...
Napisał(a)
xxxxxl
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45412
można kreatyne brać też 20-30min przed treningiem,uzyskasz lepsze napompowanie mięśni
xl
xl
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
5 gram rano na czczo a w dni treningowe dodatkowo po treningu... ja sie nie bawie w branie przedtreningowe. Pamietaj ze najwazniejsze jest wziasc kredke po treningu!!!!!!!! tego musisz pilnowac 
Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
o to mi chodziło. Wielkie dzięki. Kazdy dostaje po sogaczu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
547
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5185
chyba takim wirtualnym 
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside
WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
a co delta? nie lubisz wirtualnych? 
Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
...
Napisał(a)
anferny
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16768
Mam też podobne pytanie.Najlepiej jest brać kreatyne po treningu jednak po treningu należy też spożyć posiłek w postaci weglowodanów.Jak to się ma skoro kreatyne należy jeść około godz. między posiłkami gdyż tłuszcz pogarsza wchłanianie kreatyny?
"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
547
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5185
chodzi o to ze niektorzy nie wiedza o zmianach na forum :D
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside
WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
