ksiazka o kulturystyce. jaka?

Jaka polecicie książkę o kulturystyce dla początkujących oraz zaawansowanych?

Pytanie czego oczekujesz po książce? Książka o historii, czyjaś biografia czy chcesz się czegość nauczyć z metodyki treningowej, odżywiania, suplementacji?

Chce poszerzyć wiedzę o ćwiczeniach, dieta odżywianie oraz o suplementacji.

Trafiłeś na to forum, więc trafiłeś idealnie Do tego PoTreningu.pl

Kiedyś zrobiłem taką prostą listę dość popularnych książek:

Demeilles Lucien - Kulturystyka dla każdego
Frederic Delavier - Atlas treningu siłowego
Charles Poliquin - Poliquin Principles - tej książki chyba wyszła druga edycja więc też możesz poszukać
Mark Vella - Anatomia w treningu siłowym i fitness
Współczesny trening siły mięśniowej - to wydawnictwo AWF Katowice chyba, autorów znajdziesz
Doutreloux J.P - Muskulatura i rozciąganie
Jan Górski - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego
Bompa Tudor O i Haff Gregory G. - Periodyzacja teoria i metodyka treningu
Ian King - Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę
Kruszewski M - Podnoszenie ciężarów i kulturystyka
Trzaskoma Ł. i Trzaskoma Z. - Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców
Mark Rippetoe - Starting Strength
Christian Thibaudeau - The Black Book of Training Secrets: Enhanced Edition - Thib ma kilka książek więc możesz też poszukać.
V. Gironda - Unleashing the Wild Physique

+ strony gdzie pojawiają się badania naukowe np. pubmed.

A jest jakas jedna z ktorej można sie dowiedziec dużo ciekawych rzeczy?

Tak naprawdę to zbyt szerokie zagadnienia aby umieścić je w jednej książce.

Jan Górski - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego - zacznij od tej, to takie podstawy.

Tak naprawdę z każdej z tych książek dowiesz się czegoś ciekawego.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-05 19:52:09

Viren

Jan Górski - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego - zacznij od tej, to takie podstawy.

Jak nie ma pojęcia o anatomii, fizjologii to niewiele z niej zrozumie

Jak nie będzie miał chociaż minimalnego pojęcia o tych sprawach to innych książek także nie zrozumie i wyniesie z nich tylko suche, nic nie znaczące aspekty typu gotowy schemat treningowy, które znajdzie w internecie po wpisaniu odpowiedniej frazy i nie musi czytać książek.

Od anatomii i fizjologii powinno się moim zdaniem zacząć aby uświadomić sobie jak działa organizm. Jak to zrozumie to myślę, że każdą inną książkę/ćwiczenie będzie w stanie sobie później przeanalizować i dojsc to właściwych wniosków.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-06 16:11:28

Jeśli jest 'zielony' w temacie to czytanie niewiele mu to da , ja korzystałem z tej ksiązki na studiach po anatomii, fizjologii i biochemii i nie leżała mi do końca sposób pisania myślę że bez tego nie będzie ona dla niego wartościowa

jak chce być takim samouczkiem i ogarniac to najpierw anatomia pozniej fizjologia i nastepnie fizjologia wysilku fizycznego inna sprawa ze jako laik musi wybierać pozycje które sa przystępniej napisane i np. z fizjologii wysiłków Jaskólskiego moim zdaniem jest o wiiele bardziej przystepnym językiem napisana

Tak, zgadzam się, że najlepiej zacząć od atlasu anatomii.

Myślę, że to kwestia gustu odnośnie stylu pisania, mnie przekonała budowa tej książki bo ma fajny, przyjazny rozkład, można skakać po niej i skupić się na tym co nas najbardziej interesuje.

Od jakiej ksiązki by nie zaczął ważne aby tam były opisane mięśnie i ich rola.