Yarekbboy
2 pytania : Ma ktoś dokładny jego trening , ile miał w łapie?
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
288 dni
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70885
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
288 dni
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70885
tutaj malo osob zagląda ,mam nadzieje ze ktos odpisze 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51928
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jest na www.strongman.com.pl dział biografie mistrzów. Chwilowo portal nieczynny z powodu zmiany szaty graficznej. Być może w ciągu tyg coś się wyklaruje polecam.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
288 dni
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70885
nikt nie wie ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
288 dni
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70885
Niezle sie trzyma staruszek
...
Napisał(a)
XP
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1704
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24656
Trening Bicepsów :
Najlepszą metodą treningową na zbudowanie olbrzymich bicepsów było dla Larry'ego wykonywanie potrójnych serii na modlitewniku. Najpierw wykonywał uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku, następnie bez żadnych przerw przechodził do uginania ze sztangą prostą na modlitewniku, by zakończyć serią uginania przedramion nachwytem ze sztangą łamaną, oczywiście również na modlitewniku. W każdej serii wykonywał 6 pełnych powtórzeń i 4 powtórzenia oszukiwane, a cały jego trening na bicepsy składał się z 3-5 takich potrójnych serii, z krótkimi przerwami między nimi.
Najlepszą metodą treningową na zbudowanie olbrzymich bicepsów było dla Larry'ego wykonywanie potrójnych serii na modlitewniku. Najpierw wykonywał uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku, następnie bez żadnych przerw przechodził do uginania ze sztangą prostą na modlitewniku, by zakończyć serią uginania przedramion nachwytem ze sztangą łamaną, oczywiście również na modlitewniku. W każdej serii wykonywał 6 pełnych powtórzeń i 4 powtórzenia oszukiwane, a cały jego trening na bicepsy składał się z 3-5 takich potrójnych serii, z krótkimi przerwami między nimi.
>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
288 dni
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70885
Tyle to ja wiem ale jak trenowal reszte?
...
Napisał(a)
pipSo0n
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3010
niezły ten dziadziunio :)
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4502
z tego co kiedys gdzies czytalem to mial 52 cm w bicepsie. Pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
