mam 15 lat moge czwiczyć?

moge czwiczyć w tym wieku? i kupiłem też odrzywki kreatyna nitrobolon i dextrose dobrze to dobrałem? i jakie są skutki uboczne w miom wieku? np nie urosne?

ja bym zaczol od diety, poznie dodawal np. kreatyne+carbo ,mikroelemety (zma/apteczne ) ,nigdy nie zapominal o omega-3 i komplekasach witaminowych

cwiczenia neiten dział ale mysle ze mozesz zaczac od jakeigos treningu domatora lub atc,,
co do preparatow skutkow niema
co do wzrostu to jesli bedziesz taskal na nogi i plecy na bank nieurosneisz jesli ebdziesz rozsadny to te cwiczenai moga spotengowac wrost

morze coś więcej!

a co chcesz wiecej?

jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to odłóż kreatyne, jeśli weźmiesz to jesteś skreślony już na starcie

jeśli weźmiesz to jesteś skreślony już na starcie
nie przesadzajmy nic ci sie nie stanie jak teraz weźmiesz ale poczekaj jeszcze z pół roku aż będziesz miał większy zastój. Ćwiczyć możesz, zacznij od atc po kilku tygodniach możesz rozpocząć trening masowy lub siłowy zależnie od twoich celów. Przeczytaj wwszystkoco tu znajdziesz ----> trening

zacznij od czytania postów podwieszonych w działach Odżywianie i Trenig
dopiero później wróć tu

playland nie wiesz jak by to wyglądało wziął by krete coś by mu urosło,chciałby więcej założmy że kreta by na niego już później nie działała więc nieporadziłby sobie z takim czymś(pewnie by wziął koks)

Forever niekoniecznie

Człowieku, powinni ci bana dać od razu, ja bym dał

Szukałeś w wyszukiwarce ?!?!?!?
Praktycznie codziennie sie jakis napalony 14 i 15 latek pyta czy moze cwiczyc, kupuje odzywki nie majac pojecia o treningu i mysli ze jak je zje to urosnie tak jak gosc z okladki, nie urosnie to bieze koks i na tym sie konczy jego przygoda, poszukaj sobie postów twoich równieśników którzy sie pytali 10000 razy o to czy moga cwiczyc, czy nie urosna itd itp.


wrrrr

czwicze już ponad pół roku ale dokładnie to chodziło mi o kreatyne czy w tym wieku morzna brać a koksu napewno nie wezme mozecie być pewni!!!!!!!!!