marchewka - czy aby nie za duzo?

Siemka!
jem marchew juz tak od okolo 1,5 miesiaca średnio po 3 marchewki dziennie w postaci suruweczki z dodatkiem malej ilosci smietany. Bo mi extra wchodzi do kurczaka i ryzu.
a kurczaka jem 2 razy dziennie wiec i tej suruwki troche zjem...
karnacje mam już można powiedzieć zółta
kumple niektozi śmieja ze na solare chodze inni ze zolty jestem:-/
niektozi ze ladnie to wyglada mowia ale wolałbym to ograniczyc zeby bardziej juz niebyc zoltym tak jak jest uwazam jest dobrze a bardziej juz niechce bo bedzie to pzresada poza tym widze ze dlonie od wewnatrz robia mi sie soltawe

jak macie jakis pomysl jaka suruweczke moge walnac lub co innego moze jaks inna szybka potrawe z kurzcakiem i ryzem zeby wchodzilo ladnie bo marchewki juz niechce
a moze tylko ograniczyc sie do jednej np. marchwi dziennie i to sie nie bedzie powiększac

to traktuj marchewkę jako jeden ze składników surówki, a nie sama marchew.
do tego kapusta jakaś, por itp.
warzyw jest sporo do wyboru

nie przesadzaj z marchwia. trzy to wedlug mnie za duzo. w marchwi jest duzo wit a, ktora nie jest na biezaco wydalana jak wit c i magazynuje sie. w wiekszych ilosciach moze byc toksyczna z tego co wiem. wiec lepiej nie przesadzac.

Szymonio beta-karoten tam jest. Reszte to sobie poszukaj. ;]

ok dzięki Wam a macie jakies swoje ulubione suruweczki/sałatki abym mogł sie zasugerować
lukne tez w wyszukiwarce

moja ulubiona surowka:
kapusta pekinska, marchew, fasolka czerwona z puszki ok.100g, ser bialy 50-100g, garsc nasion slonecznika, 2lyzeczki oliwy, otreby, przyprawy
pycha

ja jem jedna dziennie, na witaminy ADEK trzeba uwazac
a ulubiona surowka to : marchew+cebula+koncentrat

k3ho --> co za piorunujace polaczenie!

"marchew+cebula+koncentrat"
o kurva ciężko
ale Ty masz przepite gardło, to pewnie nie czujesz już, że to jest paskudne

kapusta pekinska+groszek z puszki+ utarte jablko+jajeczko i odrobina majonezu lub smietany :)

o jeszcze jedna

kapusta pekinska, kukurydza, cebulka, marchew, jablko, jogurt naturalny, przyprawy.. mozna dodac np. ryz lub miesko z kuraka