Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1602
Siemanko . Mam pytanie odnosnie miodu (dodaje go rano do płatek owsianych) , czy moze Mi zaszkodzi przy redukcji tluszczu? czy wrecz przciwnie moge go spozywac.. i chcialbym sie dowiedziec czy posiada duzo cukrow ,czy malo?
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3779
Miod to praktycznie sam cukier. To czy zaszkodzi w redukcji zalezy wylacznie od bilansu kalorycznego. Jesli jest ujemny, to nie zaszkodzi, zwlaszcza w malych ilosciach i zwlaszcza rano lub po treningu.
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1602
znam jego wartosc energetyczna.. Tylko interesuje Mnie co to sa za weglowodany? Proste takie jak Np; w ryzu , czy cukry takie jak w czekoladzie ;> (zawsze na noc mieszam miód z woda i wkladam do lodowki , potem rano dodaje go do płatek owsianych , ale wczesniej lekko go podrzegwam)
i Pytanie z innej beczki : Whisky , kapka dla smaku od czasu do czasu po kolacji , jakies 30minut mozna Sobie pozwolic? ;)
Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-04 21:09:56
Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-04 21:23:07
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10367
cytujac z Wikipedii:
Najliczniejszą grupę związków w miodzie stanowią węglowodany. W największej ilości monosacharydy: glukoza (~34%) i fruktoza (~39%).
Jesli ktos ma potrzebe sobie poslodzic to lepiej miodem niz cukrem.
Jak koledzy wczesniej pisali - liczy sie bilans energetyczny ale tez pora spozywania. Jesli miod nie jest na kolacje to odrobina nie zaszkodzi podczas redukcji.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-04 21:26:25
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10367
Zbedny, ale jak ktos nie umie wytrzymac to odrobina nie jest zla.
cytujac dalej:
Cukry te są wchłaniane w układzie pokarmowym bezpośrednio do krwi, gdzie w zależności od potrzeb przetwarzane są w energię lub odkładane w wątrobie w postaci glikogenu.
Wiec w okolicach okolotreningowych nawet wskazany.
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25201
Znaczna cześć to fruktoza, dlatego uzupełni on glikogen wątrobowy. W okolicach około treningowych na redukcji zdecydowanie pełnowartościowe posiłki z węglami złożonymi. Dodatkowo miód ma wysokie IG. Choć z drugiej strony, mała łyżeczka nie jest jakąś zawrotną ilością wieć , to już od Ciebie zależy.
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
myth3
Krzysztof Piekarz
Al_kaida
MaximusRex
Szakalx
