miesnie motylkowe..., chcialabym sie zapytac...

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1800

chcialbym sie zapytac ,ktorych cwiczen unikac,by nie powiekszaly mi sie miesnie motylkowe. tym samym, bardzo bym nie chciala ,by przestaly byc cwiczone inne<byc moze powiazane>. druga rzecza,o jaka zapytuje jest to.. : czy , ktorys z Panow moglby byc tak laskawy i powymieniac ze mna maile na temat cwiczen. Na forum wypowiada sie wiele osob i czasami trudno sie zdecydowac na ktoras z rad. dzieki z gory, pozdrawiam:).

" Bądź sobą, dokonaj niemożliwego ".

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

martuucha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1800

a wiesz, ja tez lubie ogladac meczyki

))) z tym,ze tenisa ziemnego

)))),a piwko.......to tylko z sokiem:P, i cwicze, by miec mocniejszy serwis:P . dobrego piwka zycze!

" Bądź sobą, dokonaj niemożliwego ".

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37791

podciągania się na drążku, dociągania w opadzie - praktycznie większości ćwiczeń gdzie ramię opuszcza się w dół lub odwodzi. Ale po co???? nie bój się, karkiem nie zostaniesz, a podkreslisz sylwetkę

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

martuucha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1800

wlasnie troche sie boje,bo cwicze sama w domu, korzystam z laweczki,sztangi..takich tam dostepnych,domowych przyrzadow. A wlasnie najbardziej sie obawiam kapturowych i motylkowych. Gdyz, tak jak okresliles ladnie...nie chcialabym zostac 'karkiem'

)
pozdrawiam:) dzieki za podpowiedz:)

" Bądź sobą, dokonaj niemożliwego ".

...

KLIMO

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2022 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12054

Witam:)Powinnas robic te cwiczenia...na małych ciezarach ładnie bedzie to wygladac....naprawde łądnie...a masz jakies fotki??Pozdrawiam serdecznie KLIMO

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...

martuucha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1800

zalezy co rozumiesz pod stwierdzeniem 'maly ciezar'.....mam 168 wzrostu ,wazne 51kg...hmm na sztange lacznie zakladam 10 kilo

)))))))wiec nie wiem czy to jest duzy czy maly ciezar...aha ,nie wyciskam tym na klatke, lecz cwicze raczki:). poprosze o wiecej szczegolow z tym odpowiednim ciezarem.
:)zdjecia jak kazdy, owszem mam,ale zadne z nich nie jest z typu pokazuje miesnie, tak... takich stanowczo mi brak:).
pozdrawiam:)

" Bądź sobą, dokonaj niemożliwego ".

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37791

mały ciężar, to znaczy taki którym możesz wykonac 12-15 i więcej powtórzeń bez kaleczenia techniki

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37791

to przy takich parametrach to raczej jestes mocno szczupła, więc nie obawiaj się że się "dopakujesz". Osoby szczupłe mają duże problemy z nabieraniem masy, a kobiety to juz w ogóle

...

martuucha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1800

Macciej, dzieki za rady

postaram sie nie kaleczyc:). a gdybym chciala nabrac masy, to podczas treningu pozostaje tylko i wylacznie zwiekszenie cwiczen na brzuch,by fatalnie sie nie powiekszal?czy sa ten jeszcze jakies inne cwiczenia na to? :)

" Bądź sobą, dokonaj niemożliwego ".

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37791

trudno jednocześnie nabierać masy i tracić ją, na ogół stosuje się cykle treningowe nabierania masy ( i związany z nim trening, dieta itp. ) i redukcji tłuszczu ( inny trening, dieta ). A poza tym PO CO MASA KOBIECIE???

...

martuucha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1800

),z ta masa to roznie..czasami mam ochote troszeczke podrosnac,a czasami mniej, probowalam ' hardcore formula HPLC pure creatine monohydrate'....to mi polecili w sklepie..tymczasem od tego tylko czulam sie ,jakbym spuchla:)..taka mala banka-wstanka bylam:)...odpuszczam takie produkty....
oki ,to juz teraz nie marudze tylko biore sie za cwiczenia, dziekuje za slowa pomocy. pozdrawiam cieplo:)

" Bądź sobą, dokonaj niemożliwego ".

...