nadmiar cynku budzenie sie w nocy

witam, z reguly nie budze sie w nocy, ale wczoraj gdy zwiekszylem podaz cynku z 30mg do 75mg obudzielm sie w nocy 3 razy(obudzilo mnie tez padanie deszczu, gdzie nigdy nawet jak byla burza i grzmoty to nie dzialalo to na mnie) czy za duza ilosc cynku moze odpowiadac za budzenie sie w nocy, a jesl itak to co zrobic, by spac ciagiem te 6-7h i nadal brac te 75mg cynku? (prosze nie pisac ile cynku jest odpowiednie, bo wiem ile powinno sie brac ;p)

moze melatonine jakas dodac czy cos?


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-08-09 17:26:16

jestes pewen ze to z podażą cynku jest zwiazane, całość 75mg dajesz na noc, moze podziel na mniejsze dawki w ciagu dnia

dałem 45mg koło 20;00 i przed snem o 24;00 30mg, dzisiaj zrobilem to tak, ze z rana na czczo lyknalem 30mg, o 16;00 15mg i przed snem typowo 30mg w formie ZMA oczywiscie. Zobaczymy jak dzisiaj bedzie ;P

no tak srednio, bo obudziłem się raz ok. 5;00. Dzisiaj zobaczę ostatecznie jak znowu się obudzę zbyt wcześnie, badz gdzies w srodku nocy to bee musial pomyslec o jakiejs melatoninie, chyba, ze ktos ma lepsze pomysly?

To że się przebudziłeś w nocy nie oznacza odrazu że przyczyną tego jest nadmiar cynku , poza tym nadmiar przy jednoazowym spożyciu ?

spozywam w okolicy poludnia 45mg i przed snem 30mg, na pewno jest przyczyna tego nadmiar cynku bo w ostatnim czasie nie mialem takich problemow(poza sytuacja gdzie bralem arginine ale to było dawno, wiec tak to przyczyna cynku)

Najprościej zjeżdżasz z ilością do poprzedniej dawki i po kilku dniach masz odpowiedź czy to wynik suplementu.
Też pytanie nie w temacie, ale jak najbardziej zasadne - po co ci tyle cynku? więcej nie znaczy lepiej.


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-08-11 20:45:33

bo troszke wysypało mnie na klatce/ ramionach a teraz za ok tydzien wejde na enana więc na pewno cynk też nie zaszkodzi

to chyba od progesteronu bo mam 3x przekroczony, a nie od cynku :D