nalesniki na redukcji?

ema zna ktos moze jakis dobry przepis na nalesniki jestem wlasnie na redukcji wiec dobrze by bylo jakos zmodyfiokowac skladniki zwyklego nalesnika(mąka)bo w niej duzo ww , zna ktos jakis zamiennik na mąke , moze jakies zmielone platki owsiane mogą byc czy cos ? ma ktos jakis pomysl?

Zmielone płatki owsiane mogą być zamiennikiem mąki, ale ogólnie odpuść sobie to danie na redukcji, bardzo duże IG (przynajmniej w standardowym wydaniu, oczywiście nawet bez dżemów itd), chyba, że zaraz po treningu... ale lepiej zrób sobie coś innego.

no ok , troche lipa ale wymysle cos innego pzdr

jak dasz naleśniki ze sporą ilością twarogu to IG nie będzie wysokie.

eee Ale uważaj ja przez jednego nalesnika wyłamałem się z diety trwającej prawie miesiąc :P (rygorystyczna była ojjj rygorystyczna). Ogólnie mozesz tego nalesnika potraktować jako jakąs nagrode np ustalić ze zjesz za tydz i czekać ojj wtedy to rośnie apetyt :D

Myślę ze jeśli mąka będzie np.orkiszowa z pełnego ziarna lub żytnia razowa typ 2000 / pszenna razowa 2000 to JAK NAJBARDZIEJ,sama bardzo często robię takie naleśniki bo UWIELBIAM i nie ważne czy masa czy redukcja wliczasz normalnie do bilansu przecież Ostatnio Lubella wrzuciła jakaś nową mąkę perłnoziarnistą ,,pełne ziarno'' tak jak te ich makarony ,bardzo dobrze wychodzą z niej naleśniki, ale i tak najbardziej lubię z orkiszowej smacznego IG naleśników z takich mąk jest ZNACZNIE niższe niż z oczyszczonej wszystkie na 100 g mają przecież ok. 10 g błonnika.

Przyda mi się ktoś kto mi takie naleśniki by zrobił :D w odrobinie checi mozesz mi na gg podrzucic przepis na te twoje nalesniki :P