olej lniany . bol brzucha biegunka

Witam , do dwoch posilkow dziennie pije po 30g oleju lnianego , orzechowego lub oliwy z oliwek. Po kazdym z nich mam bol brzucha ale do zniesienia , najgorzej jest po oleju lnianym bez lekow rozkurczowych i 30 minut na kiblu sie nie obejdzie.
Moze ktos zna jakis sposob na bezbolesne spozycie oliwy(tzn z czym mieszac , do czego dodac)?

zmniejsz porcję i podziel np po 10g

Nie pij tego tylko np.polej tym ryż, lub warzywa i zjedz. Pijąc to pewnie zauważyłeś że dostajesz charakterystycznego uczucia drażnienia w gardle. Zmniejsz dawkę do np. 15g na 2 posiłki lub 10g na 3 i Nie pij tego jednym haustem z kieliszka. Polewaj tym gotową już potrawę. Pozdrawiam

ok , dzieki , sprobuje podzielic na mniejsze dawki.pozdrawiam

Proszę:)