płatki kukurydziane

co uwazacie na temat platkow kukurydzianych
jak wracam o 22 - 23 do domu z dworu to mi sie nei chce masakrycznie robic kolacji -mozna powiedziec ze to jest regula ostatnio ze zjadam godzine przed snem miske platkow nestle (najczesciej zwykłe corn flakes)z mlekiem
chocby teraz jem piszac ten temat :D
czy jest to dobre?
czy na pewno zaspokaja wszystkie normy - jem tak ze pol glebokiego talerza zasypuje platkam i izalewam mlekiem?
czy pozywne?
i czy na poczatek dnia sa platki dobre
ostatnio mozna powiedziec ze jem je ciagle - rano i na wieczor :D
sprawa wyglada tak ze jesli jem platki an sniadanie to biore do szkoly 2 duze bulki
jesli jem normalne sniadanie to jem 1,5 bulki i do szkoly 1,5
lubiej esc rano bo codziennie wstaje wczesnie i szybciej sie robi, szybciej sie je - jakos rano nie mam apetytu
co sadzicie na ten temat?
pozdrawiam :]
aha, trening - masa

Płatki śniadaniowe, w pewnych przypadkach są świetnym sposobem na dobicie węglowodanów.
Chociaż jest to żywność gorszej kategorii ze względu na wysoki poziom przetworzenia, są dość dobrym źródłem węglowodanów. Dodatkowo w połączeniu z odżywką białkową i odpowiednim źródłem tłuszczu nie powodują tak wysokiego skoku cukru we krwii jak serwowane z mlekiem. Płatki śniadaniowe są również wysokokaloryczne, przez co idealnie wpasowują się w dietę na masę. Co więcej płatki śniadaniowe często są wzbogacone w witaminy i minerały, jest to sporym plusem. Wbrew ich nazwie, nie są jednak najlepszym pomysłem na śniadanie w przypadku wielu osób, dużo lepiej potraktować je jako posiłek potreningowy czy jako pożywna kolacja.

Z drugiej jednak strony płatki śniadaniowe nie są w pełni wartościowym posiłkiem. Dlaczego?

Przetworzone produkty mają bardzo zły wpływ na nasz organizm. W procesie produkcji wykorzystywana jest masa chemikaliów która powoduje iż produkty są jałowe i naładowane niezdrowymi substancjami które mogą powodować zaburzenia hormonalne, insulinooporność, zatrzymywanie wody w organizmie czy odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo, coraz więcej osób cierpi na choroby takie jak celiakia, alergie i nietolerancje pokarmowe które płatki mogą nasilać. Płatki śniadaniowe posiadają w swoim składzie mnóstwo substancji antyodżywczych które ograniczają m.in. wchłanianie mikroskładników.

Co prawda raz na jakiś czas płatki śniadaniowe nam nie zaszkodzą, dużo lepiej jednak urozmaicić dietę w inne źródła węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste żytnie.

przed snem jedz cos co zawiera bialko, platki zawieraja wegle. jesli masz sklonnosc do zalewania sie to nie jedz ich na noc, jesli nie, mozesz je zjesc na smak "obok" posilku "bialkowego" ale lepiej by bylo,jak juz cos, zaminic je na owsiane albo musli zrobic jakies
pamietaj miesnie rosna podczas snu, a zeby rosnac musza miec bialeczko

edit: troche chaotycznie bylo

Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-03 22:37:45

ale zem nei ejst frajer
teraz jak mi to odpisales oburzony mialem napisac ze przeciez bialko maja
ale poszedlem do kuchni zobaczyc na wszelki wypadek - nie wiem dlaczego ale ja bylem pewny ze jest bialko - moze zle przeczytalem albo cos
w takim razie temat zamkniety, sam sobie juz odpowiedzialem na pytanie ze bede musial sobie robic kanapki z serkiem chudym :D
pozdrawiam, sog

zawieraja bialko ale 7 gramow na 100 gramow platkow co to jest.. poza tym pasuje tak ze 30 g bialka zjesc na noc zeby dostarczyc tego z platkow musialbys ich zjesc 400 g platkow a wtedy rownoczesnie zezarlbys ok.350 g weglowodanow ...

platki kukurydziane to produkt mocno przetworzony o wysokim indeksie glikemicznym i nie polecamy ich jesc o zadnej porze, a tak jak kolega wyzej napisal na kolacje wogule staramy sie ograniczac weglowodany proponuje zajrzec do postow podwieszonych i ulozyc diete na mase wedlug postu Qazara. (bulki to tez kiepskie zrodlo weglowodanow, zobacz w moim poscie co warto jesc)

nadodatek do tych płatek
dają cukru i chemie

Sachem - ja wiem ale rano ciezko np jesc ryz
ryz lub kasze spozywam zawsze 30 min po treningu aby uzupelnic weglowodany
co do bulek to wiem ze nei jest to idealne ale raczej innego odzywiania sobie nei wyobrazam a to dlatego ze ja mam codziennie swieze jeszcze cieple buleczki, tata mi kupuje w sklepie pod moja klatka a innego pieczywa to tu za bardzo nei ma - bulki kajzerki albo grachamki i najzwyklejszy biał chleb :/
do tego u mnie w rodzinie jest (wiem ze zly) nawyk jedzienia bialego pieczywa, nie wiem czemu, tak sie przyjelo, prosilem mame zeby mi zakupilka czarne to nawet mi nie smakowalo...
i oczywiscie ryzu nie mam jak brac do szkoly :/
co do mojej diety - oprocz bledow tu wymienionych tzn z tymi platkami ale to niedawno tak jem - zwykle jadlem normalna kolacje o jakiejs 20 a przed snem troszke bialka - np ser chudy ale teraz wracam pozno do domu i mi ser chudy nie wystarcza - czuje sie glodny - dlatego jadlem platki noi dlatego ze sie je szybko robi :P
noi blad ze nie jem pieczywa czarnego to moim zdaniem nie mam zadnych WIELKICH bledow w zywieniu, diete mam na zasadzie - patrze w tabele - o dzisijsze pokarmy mialy malo tego i tego, wiec musze cos zjesc zeby to wyrownac, nie mam diety zbilansowanej bo nawet by mi sie juz teraz nie oplacalo, zreszta przy mojej rodzinie trudno by to bylo, ale jak wroce z obozu w lipcu kiedy bede wakacje a bede siedzial w domu i bede mial mnostwo czasu na 100% zbilansuje moja diete
pozdrawiam tych co im sie chce czytac :P

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71987 - tu jest cala dyskusja o platkach kukurydzianych

ja lubie z rana zjesc platki kukurydziane z mlekiem bo to wlasciwie weglowodany, ale lepsze i zdrowsze są owsiane, chociaz ja nie moge sie do nich przyzwyczaić... na noc najlepiej cos bogatego w wolno wchłaniające sie białko, np tuńczyka odsącz z tego oleju i zalej oliwą z oliwek, na noc fajny posiłek :-]

Rano mzoesz zjesc owsiane, musli własnej roboty, ew te grahamki z czyms tez moga byc. Nie musisz ryzu czy kaszy na sniadanie. Do szkoly/pracy zawsze mozesz sobie w pojemnik wsadzic cos a przerwe chyab masz?

platki owsiane

rano: platki owsiane+zarodki+rodzynki+jaja=omlet
w szkole:graham zytni razowy+tuna+oliwa