papierosy a trening

Hej! Czy palenie widocznia spowalnia efekty ćwiczeń?

"W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)"

to racja, palacze na pewno mają zwiększone zapotrzeboanie na wit. C (i na kilka innych skladników ), ale daleki jestem od przeliczania, ze jeden papieros powoduje to i to,

to jak z alkohole, podobno kieliszek wodki powoduje smierć kilku mln komorek nerwowych

Zależy ile palisz, jak dlugo palisz itp. Ogolnie papierosy mocno osłabiają kondycje a podczas treningu musisz mieć dobrą zeby mieć sile cwiczyc i byc bardziej "witalnym" więc ogolnie dla ćwicząc papierosy nie są dobre. Co innego jak palisz jednego dziennie albo raz na tydzien kiedy idziesz na impreze.

Raczej jest to palenie nałogowe ok 15 papierosów dziennie, swoją obecną kondycje nazwe raczej srednia!Być może stąd moje problemy zbytniej szczupłosci ciała, zwłaszcza górnych parti ciała, co przy moim wzroscie 174 cm nie wygląda za ciekawie:)

A jak to wygladaz paleniem raz na tydzien? Czy rowniez robi znaczacy wplyw na kondycje?

W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit) ponieważ działa ona przeciw wolnym rodnikom które powstają w większej ilości po treningu (poprawcie jak się mylę).Najlepszym źródłem są surowe warzywa i owoce (owoce cytrusowe, truskawki, porzeczki, kiwi, papryka).Przeciętne zapotrzebowanie u dorosłej os. to ok 40 mg a u palaczy ok 80 mg albo i wiecej.Radzilabym trzymać się treningów, sama kiedyś paliłam przez 4 lata ale jak zaczęłam ćwiczyć to przestałam bo po prostu miałam uczucie na treningu że się duszę, zwłaszcza przy aerobach (rower, bieganie). Oczywiście nie przestałam palić od razu, ale z czasem jak przychodziły efekty treningów stwierdziłam że będą wieksze jak palenie rzucę.Nie myliłam się. Moim zdaniem palenie nawet raz w tyg też przeszkadza. Co z tego że cały tydzień nie palisz jak w sob zajarasz za cały tydz np.? Palenie raz w tyg to może nie dużo, ale w skali pół roku to trochę jest.Zastanów się nad tym.

"W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)"

O kochana , pozbawia napewno ale nie jedna fajka dziennego zapotrzebowania , gdyby tak bylo ludzie ktorzy palą paczke dziennie krwawili by z dziąseł jak prosiaki i chodzili bez zębów***

***(niedobor wit c-oslabienie naczyń wlosowatych, kruchość naczyn, rozchwianie i wypadanie zebów)

Ja tylko mówię co wyczytałam, ale zabij mnie nie pamiętam w czym, w jakiś ciekawostkach, zapamiętałam bo mnie dotyczyło. A zginąć nie mogą bo u osoby nie palącej np już średniej wielkości ziemniak pokrywa 1/4 dziennego zapotrzebowania. A przecież samymi ziemniakami się nikt nie żywi, więc chociaż palacze mają niedobory tej wit to jednak w pewnym stopniu normale jedzenie to minimum pokrywa.Soki, cytryna do herbaty to wszystko się liczy więc nie umierają

ja tez mam takie uczucie ze sie dusze jak pale. Ale teraz juz coraz zadziej a jak nie pale np miesiąc to tak fajnie sie cwiczy , takie płuca duże sie wydają a jak ide na trening po imprezie to znów takie uczucie nie moge złapac oddechu. ale z kolei mój kolega pali codziennie pól paczki i nic takiego nie czuje a nawet mówi ze palenie mu pomaga w cwiczeniach. Mówię tu o areobowych. Na kazdego działa inaczej...

" ale zabij mnie nie pamiętam w czym"

Nie mam zamiaru nawet, widzialem twoje fotki, ostatnia rzecz jaka bym zrobil to cie zabił Moze nie jestem zieleniecki ale tez jestem duzy

wydolnosc to osłabia ale czy na tym etapie bedzie ci w siłce przeszkadzać

Nie mam zamiaru się z Tobą kłócić Bahamut, w końcu to Ty jesteś na AM ale jakbyś mógł to sprawdź gdzieś czy nie przekręciłam faktycznie tego z tym jednym papierosem. Ale właściwie jestem pewna że nie, może pokręcili Ci co to pisali. ok? sama z resztą też poszukam.