pilne pytanie

wiec jest tak że od urodzenia mam mały problem z nogami<stopami> i jakie Polecacie cwiczenia(o jaichkolwiek przysiadach niema mowy)bo poprostu nieumiem moze to troche smieszne ale niestety mam taka wade i nic na to nie poradze a nogi tez trzeba cwiczyc.jeszcze jedno zaden ból mi niedolega przy cwiczeniach. poprostu robiac przysiad to wacham sie jak po melanżu jakims.Dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 67

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: około 9 miesiecy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki z sporym obciazeniem,gryf prosty i łamany

Dieta: staram sie(wysokobiałkowa)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: narazie nie

jak z technika ?

jezeli jest dobra i problem nadal wystepuje udaj sie z tym do lekaza na konsultacje

Opisz dokładnie jak wykonujesz przysiad, bo z tego co piszesz, wyglada na zla technike.

wiec tak: nawet niemajac sztangi na plecach robiac przysiad to wogóle nieumiem ustac na całych stopach przy zejsciu w dół i lece w tył lub przód.a jak robie nie na calej stopie tylko na palcach to z ta rownowaga jest jeszcze gorze. macie jakis pomysl na zastapienie tych przysiadów? dzieki. ps: lekarz na to nic nie pomoze oprocz operacji z ktorej mam 50% szans ze sie uda a drugie 50% ze wyladuje na wózku albo w najlepszym wypadku bede kulał wiec lipa

podstawki pod pięty, próbowałeś?

no powiem ze nie.ale moze jest to rozwiazanie:) dzieki bardzo za taki pomysl a jeszcze sie zapytam czy z takimi podstawkami przy skosnym ulozeniu nóg niebedzie kolidowac z normalna praca miesni nóg.jeszcze raz dzieki

pana na podstawkach mogłeś nie poznać, w końcu tyłem tu jest, alt to sam arnold