podczas cwiczenia bica boli mnie przedramie - POMOCY

jak w temacie
gdy na modlitewniku wyciskam sztange lamana (w srednim uchwycie)
z dosc sporym jak dla mnie ciezarem (ok 27,5 kg)
to nieznosnie boli mnie dosc dlugi miesien po zewnetrznej (tam gdzie rosna wloski, na gorze reki:) stronie lewego (tylko lewego) przedramienia
na poczatku myslalem, ze boli od tego, ze lekko ugina mi sie nadgarstek (ciezar jest duzy, prawy nadgarstek i dlon podczac swiczenia sa rownolegle do reki, a lewy pod obciazeniem lekko opoada)
ale dzis cwiczylem dosc uwaznie i nie uginalem nadgarstka:/
moze nierozgrzane miesnie? to rqaczej odpada, przed treningiem zrobilem rozgrzewke, zaczalem od 3 cwiczen na klate i dopiero pozniej zaczalemmodlitewnik
co ciekawe gdy cwiczylem z hantelka (12,5 kg) na modlitewniku to bolu prawie wcale nie czulem

co sie dzieje???

Nie chce zakladacnowego tematu to tu napisze.
Boli mnie przedramie przy cwiczeniach na biceps, boli jak w ogole robie cos w domu. ostatnio bylem na meczu klaskalem i nawet wtedy mnie bali...
Smaruje od dzis fastum.
Mam takie pytanie, cwiczyc przedramie jezeli mnie boli ?

prawdopodobnie przeciążenie jednego z mięśni lub ścięgien przedramion. Też to kiedyś miałem przy giętej na modlitewniku. Jeśli boli - to rób sztangielką lub zmień uchwyt. To taki sport, że zawsze coś boli

Helloo to nie tylko Ty to masz ;) ostro jest i tyle , a jak Cię boli to lekarstwem na to jest zmiana ćwiczenia na inne które robisz , lub zrobienie tygodniowej przerwy ....

czyli wyjsciem z tej sytuacji jest zmniejszenie obciazenia i ewentualnie poprawnienie kondycji przedramion przez cwiczenie ich, tak?

mam silny biceps, przedramiona raczej nie
mysle, ze obciazanie przedramion sorymi ciezarami (ktorym bic daje rade) za bardzo meczy te pierwsze :>

to nie kwestia siły, raczej nadwyrężenia mięśnia. Przedramię musi się przyzwyczaić do ciężkiej pracy w takim akurat ruchu.

dobrze, ze to nie jest nic groznego
:)
przez jakis czas bede trenowal na mniejszych obciazeniach, a zreszta
i tak zmieniam swoj plan treningowy :)

jak boli to rosnie
ale wg mnie to raczej ściegno podobnie jak mówili moi przedmówcy
kup w sklepie Diklonat za chyba 9 złoty i smaruj, ma taki fajny alkoholowy zapach

wole, zeby nie bolalo
jeszcze cos sobie zrobie:/

co to jest ten diktolat i na co go sie stosuje?

Sproboj od czasu do czasu pocwiczyc samo przedramie :>

ja tez tak miałem dawno temu, wzmocnij przedramiona-to ból zniknie.
No chyba, że boli Cie też poza ćwiczeniem ?
joł.

wzmocnij przedramiona, zrob przerwe albo zmien cwiczenia, pozdro

P.S. Jezeli masz dostep do lampy, to nagrzej sobie przedramie, moze pomoze.
P.S.2 Zrob przed treningiem pozadna rozgrzewke!

Zmieniony przez - Drehu w dniu 2006-04-09 10:36:52

Zmieniony przez - Drehu w dniu 2006-04-09 10:38:03