pogrubic nogi =D

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 182 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4135

witam, mam pytanko jakie cwiczenia sa dobre na pogrubienie ud...
mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza :/
przegladalem kulturystyka/atlas i nic tam ciekawego nie znalazlem...
pomyslalem ze moze cos byc w stylu. plecak z obciazeniem i jakies dluzsze przechadzki?

sorry za glupie pytanie %)
ale juz zwatpilem %)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

VectoR66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5957

1. Przysiady
2. Wykroki
3 Wypychanie na suwnicy

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...

Gym4Life

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15673

NIC ale to NIC nie zastapi ci starych dobrych siadów - najlepiej idzie masa ud po tym cwiczeniu + wiele innych zalet - przełam sie.

...

Solel

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4789

Proponuje kupic te bajerki elektryczne i przykleic na nogi wtedy sie nie zmeczysz :)

Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec Czemu czasem chlopaki biora winstrol

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81617

plecak z obciazeniem i jakies dluzsze przechadzki?

Od tego uda na pewno się nie pogrubią. Przysiady.

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1323 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21774

mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza :/

Wiesz, przysiady każdego męczą, więc nie jesteś sam.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81617

mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza

Oooo! Przegapiłem to zdanko jak czytałem. Każdego męczą. Powiem więcej przysiady mają męczyć!

...

ownedmx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 182 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4135

no dobra przelamie sie ;) bede je robic po treningu albo w osobnym dniu :) to tylko nogi :)

pozdro

...

Staggy90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1311

To są AŻ nogi!!
nie lekceważ ich, to bardzo ważne mięśnie, właściwie korzystasz z nich cały czas, powinienes zadbac o to by były mocne.

Cała siła w nogach i plecach.

Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...

...