pompki, jak wzmocnic miesnie ramion, barkow? help

witam, jestem na awf. Mam ch******* problemy z gimnastyka,a dokladnie jestem strasznie slaby silowo... niby chodze na silownie, ale i tak nic to nie pomaga... mam zajecia z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie czy pompki beda ok? planuje tak:
trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa)
7x10 pompek, 1' przerwy miedzy seriami
7x10 pompek tricepsowych 1' przerwy
stanie na rekach przy scianie i wytrzymanie tak okolo 30 sekund statycznie 3x30 sekund
i tak zamierzam co 2 dni robic, co o tym myslicie? moze jakas odzyweczka mi pomoze? pozdrawiam

Na pewno dieta pomoże. ODżywek narazie nie ruszaj. Co do treningu to proponuję domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Interwały też mogą być.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 17:09:57