Szacuny
1
Napisanych postów
984
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42982
Mówi, że Mentula to silny chłopak i używa dużych ciężarów ale to nie o to chodzi, zrobili taki trening po to żeby pracował samymi barkami i dobrze je czuł, bez pomocy mięśni pomocniczych na małym ciężarze
Szacuny
1
Napisanych postów
984
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42982
Nie słychać dokładnie bo ktoś w momencie odkłada ciężar ale powiedział chyba, że tak trenuje Yamagishi i Joel Stubbs. Powiedział też, że Mentula zdobędzie kwalifikacje na Mr.O
Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-08-16 02:14:59
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11668
To jest sposób, w jaki Sarcev zawsze ćwiczył, zarówno samemu jak i swoich podopiecznych, m.in. Silvio Samuela, Yamagishiego, a swojego czasu również Wolfa i nawet Johniego Jacksona. Metoda gigantserii, mająca na celu pobudzenie wszystkich możliwych włókien mięśniowych danej grupy. Dość ciekawa metoda, a czy działa to już trzeba sprawdzić na sobie. Według mnie jest to ciekawa opcja na redukcję, bo ze względu na intensywność działa jednocześnie jak cardio. Ale wydaje mi się, że Sarcev to stosował przez cały rok, pewnie z uwagi na to, że jak sam twierdził: "nie ma dla mnie czegoś takiego jak off-season".
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11668
Tutaj filmik, gdzie Milos tłumaczy cel tego reżimu treningowego, dokładnie od 0:44. Dla osób nieznających angielskiego: Sarcev twierdzi, że taki trening ma na celu poprawę ogólnej jakości muskulatury, czyli definicję, separację, a także nadać sylwetce proporcjonalny i symetryczny wygląd.