Hubert ależ oczywiście, nie inaczej 
Ten kawałek jest mi zdecydowanie bliski teraz 
Ten kawałek jest mi zdecydowanie bliski teraz
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105215
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105215
Nic nie wyszło z wizyty u ortopedy. Trafiłam na innego lekarza i kretyna w jednym. W sumie to lekarkę Musiała nawet sprawdzić czy mam biodra proste, zaproponowała skierowanie na fizjoterapię i stwierdziła, że tylko to mi pomoże a nie steryd.
Później nie wiedziała w którym miejscu zrobić zastrzyk, a ostatecznie nie miała pojęcia czym
Zrobiłam awanturę przy rejestracji koordynatorce, że to jakaś pomyłka, a nie lekarz. Kolejna wizyta za 2 tygodnie u tego, który robił 1szy zastrzyk
Musiała nawet sprawdzić czy mam biodra proste, zaproponowała skierowanie na fizjoterapię i stwierdziła, że tylko to mi pomoże a nie steryd.
Później nie wiedziała w którym miejscu zrobić zastrzyk, a ostatecznie nie miała pojęcia czym
Zrobiłam awanturę przy rejestracji koordynatorce, że to jakaś pomyłka, a nie lekarz. Kolejna wizyta za 2 tygodnie u tego, który robił 1szy zastrzyk
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ja pierdzielę. Brak słów.
Brak słów....
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105215
Potraktuję to jako swój brudnopis 
Schemat 15-10-5
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
B. RDL
C. wyciskanie sztangi skos góra
D. wiosło sztangą
E. wznosy z opadu
F. plank
Trening B.
A. przysiad przedni
B. MC
C. WL
D. Push Press
E. wypady
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
------------------------------------------------------------
Mam nadzieję, że nie poyebałam nic z kolejnością ćwiczeń. Musiałam wywalić wszystkie maszyny, bo... ich nie ma na siłowni
Wczoraj miałam tren na rozpoznanie przy 15x. Kvrwa to będzie bolało
Schemat 15-10-5
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
B. RDL
C. wyciskanie sztangi skos góra
D. wiosło sztangą
E. wznosy z opadu
F. plank
Trening B.
A. przysiad przedni
B. MC
C. WL
D. Push Press
E. wypady
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
------------------------------------------------------------
Mam nadzieję, że nie poyebałam nic z kolejnością ćwiczeń. Musiałam wywalić wszystkie maszyny, bo... ich nie ma na siłowni
Wczoraj miałam tren na rozpoznanie przy 15x. Kvrwa to będzie bolało
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11174
Napisanych postów
51849
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wczoraj miałam tren na rozpoznanie przy 15x
Nie chcę nic mówić, ale po ostatnim rozpoznaniu na 15-tkach miałam dupsko i uda niewładne przez bodajże 10 dni
Obyś mogła siedzieć jutro
Nie chcę nic mówić, ale po ostatnim rozpoznaniu na 15-tkach miałam dupsko i uda niewładne przez bodajże 10 dni
Obyś mogła siedzieć jutro
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105215
Nic nie mów.. siedzi się ciężko, ale jeszcze ciężej stoi. Wybieram siedzenie ale nogi grzały równo.
ale nogi grzały równo."Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
94708
jeśli boli Cię dupa, to wiedz, że coś sie dzieje
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105215
Fajnie by było, gdyby coś się wreszcie zadziało 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105215
15x
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach 25/30/35x12
B. RDL 40/45/45x13
C. wyciskanie sztangi skos góra 20/20/25x12
D. wiosło sztangą 25/30/30x12
E. wznosy z opadu 15x/12x/10x
F. plank 24sek
+ K2E 2x5
Wnioski: jestem leszczem. W RDL puszczał chwyt, przy wiośle zaczęły puszczać plecy i dałam sobie spokój. Powiem jak optymista: będzie lepiej
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach 25/30/35x12
B. RDL 40/45/45x13
C. wyciskanie sztangi skos góra 20/20/25x12
D. wiosło sztangą 25/30/30x12
E. wznosy z opadu 15x/12x/10x
F. plank 24sek
+ K2E 2x5
Wnioski: jestem leszczem. W RDL puszczał chwyt, przy wiośle zaczęły puszczać plecy i dałam sobie spokój. Powiem jak optymista: będzie lepiej
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
94708
daj spokój, i tak jest nieźle, jak na przerwę, jaką miałaś 
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
Trenig prosze o rady.Poczatek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
-
Następny temat
Klatta
