2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat ( kreatyna uniwersala )/pomoc w budowaniu miesni
3) staż: 3 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy nie miałem
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak brac owy preperat ( chodzi o faze nasycenia ) Jak połączyć kreatyne z glukozą tzn w jakich proporcjach to mieszać np 30g gluzkozy rozpuszczonej na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero miesciąc po dłuższej przerwie , powiedzmy że jeden tydzień na konkretnym planie na mase, wcześniej ogólnorozwojówka. Czy połączenie kreatynt z białekim ostrowi jako uzupełnienie diety da dobre rezultaty? Mimo licznych pozytywnych postów na temat białka ostrowi to słyszałem również opinię że to białko robione jakby to nazwać z " odpadów" i nie przedstawiające zbytniej jakości, czy to prawda? Chciałem je podłączyć do kreatyny
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)