SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kk3 - przygotowania do sezonu %-)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12163

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3782
moja probozycja to:
4g wegli na kg
3-3.5g bialka
1.5g tluszczy

Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-17 19:28:50

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3782
W sumie nie zauwazylem, a praktycznie masz tak diete rozpisana :) Dlugo ta dietke lecisz czy dopiero zaczales na poczet tego cyklu? Bo to niemozliwe zebys jechal na takiej diecie nie jedzac jakiegos smieciowego zarcia i tak wygladal...
Szczegolnie krecac aeroby - tylko te polecam z rana naczczo - ladnie fat leci ;)

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897
WW dorzucę do 5 z 6 posiłków, trening mogę robić rano i problem z kalorycznością mam rozwiązany .

Dzięki za zainteresowanie.
2 miesiące temu ważyłem 86,5kg, mniej więcej wtedy zacząłem zwiększać ww i obniżyłem tłuszcze <1g.
Śmieci nie jadam, średnio staram się zrobić jeden cheat na tydzień, ale od około 2 tygodni nawet na to nie mam ochoty, bo napcham się ww złożonymi/warzywami .

Co roku mam 3 miesięczną przerwę w wakacje. W tym roku przez połowę trzymałem dietę, wstawałem rano o 5 i np. smażyłem pierś z kurczaka za 8euro/kg , później wyjazdy mnie trochę zniszczyły. Pod koniec zrobiłem 3 tygodniową redukcję chcąc wykorzystać to, że pracuję na budowie i mam darmowe aeroby. Myślę, że dałem za mało kcal (aktywność 1.5).

Także jeżeli chodzi o podział to cały czas się uczę, szukam kompromisu. Eksperyment z 5g/kg ww nie wyszedł, teraz pójdzie taki podział jaki proponowałeś Immmortal. Jeżeli dalej się zaleję to trudno, poświęcę miesiąc-półtora na redukcję i za rok będę lepiej znał swój organizm.

W ubiegłym roku doszedłem do niskiego %bf, nie potrafiłem tego utrzymać, w tym roku spróbuję ponownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897
Jeszcze kilka słów na temat propa. Dzisiaj z rana zaczął się dawać we znaki prawy pośladek (strzał sprzed dwóch dni), mimo to poszło 100mg. Jak na razie z lewym nie ma problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 366 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10244
Jak tam żyjesz ? Oczekuje dalszej relacji jestem ciekaw.. :)

Zmieniony przez - 91szefo w dniu 2011-12-22 14:32:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 748 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12915
jak na moje to zrób redukcje najpierw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897
Nie widzę sensu comiesięcznej zamiany celów treningowych . Jest zima, mogę spokojnie masować. Przyjdzie lato, przyjdzie forma. Poza tym nie wyobrażam sobie redukcji podczas pogody, która uniemożliwia trening na zewnątrz.

------------------
Jeżeli chodzi o prop, to tak jak pisałem prawy pośladek zaczął rwać dwa dni po pierwszym strzale. 3ciego dnia było trochę bólu, ale no pain no gain . Dzisiaj (właściwie wczoraj) minął dopiero tydzień od pierwszej iniekcji i czuję się bdb. Czasem prawy pośladek lubi o sobie przypomnieć, ale nic poważnego. O dziwo iniekcje w lewy pośladek/uda są bezbolesne.

Na siłowni czuję niedosyt, mógłbym spokojnie robić drugie tyle serii. Pompa, regeneracja pierwsza klasa, szczególnie podczas treningu rąk. Ciężko mówić o jakichś większych efektach, ponieważ dopiero kilka dni odkąd test się rozkręcił i każdą partię zdążyłem przećwiczyć jeden raz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15969
J.w węgle zredukuj , bazuj na tłuszczach

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
na moje oko to ie patrz na cyferki z kalorcznosci a na lustro, skory nie masz grubej co widac z obcieciem ww bym tak nie szalal, a najpierw redukowal tluszcz potem bialko i ww na koncu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 312 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4100
redukcja.

jestes pro? nie. stosujesz saa... nie lepiej wygladac caly rok w miare dobrze, poza moze krotkimi okresami i gdy upasiesz sie juz to robic redukcje od razu? od tego masz te cholerne sterydy by moc takie rzeczy robic, co nie? :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Primo+Boldek+Proviron Opinie, relacje, porady

Następny temat

pierwszy doping z teski

WHEY premium