Może wrzucę przepis, ale to najwcześniej jak znajdę kilka fajnych połączeń
DZIEŃ 12.04.2012 – CZWARTEK (51 DZIEŃ)
Koktajle wyszły pycha. Takie soczyste. Dosyć gęste więc z powodzeniem można jeść łyżką. Buraki w porannym koktajlu w ogóle nie były wyczuwalne. Następnym razem wrzucę ich więcej
MISKA
6:00 – koktajl owocowo-warzywny (maliny, grejpfrut, buraki, awokado, sałata, jajka i płatki owsiane).
10:00 – koktajl warzywny (marchew, pietruszka, seler, cytryna), kawałek pieczonej wieprzowiny i sałata na przegryzkę
13:00 – Pasta z jajkiem, makrelą i soczewicą przegryzana rzodkiewką.
14:00 – smażony morszczuk z kaszą gryczaną i kalafiorem
20:00 – jajka sadzone z ogórkiem kiszonym i pieczarkami
Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.
Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 2 litr wody
Suplementy witaminy olimp sport, magnes
TRENING
Generalnie poszło dobrze dziś… tylko w wyciskaniu sztangi była jeszcze jedna seria 15 powtórzeń samą sztangą (ok. 15 kg).
*Arnoldki i młotki to oczywiście obciążenie na jedną rękę
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-12 21:05:59
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-12 21:07:16
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-13 17:11:44
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html