...
Napisał(a)
Dobrze Panowie. Plan jest taki: teraz jestem na mostku do początku lutego, w takim razie na styczeń (ok 4 tyg) obciął bym węgle do ok 2 g z odpowiednią rotacją b/t (z tym sobie poradzę), potem wjazd na bombkę i podbicie węgli. Teraz pytania: Czy to ma sens? Czy te 4 tyg to nie za długo jednak? Barano, Gibon jak myślicie? Inne opinie oczywiście mile widziane również. Pozdr
...
Napisał(a)
Ja bym podbil kalorycznosc tluszczami i to sporo, nie zaleje Cie jak swieniaka a masa dobra rowniez pojdzie, wegle bym rotowal dziennie w zaleznosci jak sie czujesz i jak wygladasz z forma
...
Napisał(a)
notojazdazkoksemchcesz fatem podbic do tych samych kalorii co na weglach?
Nie to przecież nie o to chodzi. 4 tyg na mniejszej podaży bym pociągnął.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
skint jak lecisz długo teraz na wysokich ww i zjedziesz sporo ww mozesz troche zniknąć ale nie martw się to woda tylko na saa dobrej misce 200gr wegla czy nawet mniej niz 2gr na kg nie wpedzi cie w katabolizm na tyle zeby gubić mięsnie dodatkowo jak dasz do kazdego posiłku tłuszcz wydłuzysz troche trawienie ww i zabezpieczysz sie bardziej z kcal tez zejdż wiadome ale nie odrazu 2tys bo to tez głupota, kombinuj bo nic nie zmieniajac nic sie nie nauczysz wiec nie ryzykujesz a zyskasz doświadczenie
...
Napisał(a)
skint obcinaj co tydzien po troche kcal, az zejdziesz naprawde nisko i potem zacznij dodawac tak samo po troche, taka piramidka i powinienes byc juz dobrze podkrecony
...
Napisał(a)
skint73 ja bym Ciebie widzial na Carb Cycling ale mzoe byc tez tak jak Barano napisal. CKD tez by sie sprawdzilo ale najprosciej i najlagodniej bedzie zwykle LC, aero i ewentualnie małe ładowania co tydzien/10 dni lub nawet 2 tygodnie
taki sposob bez zbednego mordowania sie
Generalnie jakkolwiek bys nei zrobil to cokolwiek co sprawi ze bf spadnie zaprocentuje w przyszlsoci nawet jezeli podczas redukcji zgubisz odrobine miesni
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-26 20:29:56
taki sposob bez zbednego mordowania sie
Generalnie jakkolwiek bys nei zrobil to cokolwiek co sprawi ze bf spadnie zaprocentuje w przyszlsoci nawet jezeli podczas redukcji zgubisz odrobine miesni
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-26 20:29:56
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
skint73notojazdazkoksemchcesz fatem podbic do tych samych kalorii co na weglach?
Nie to przecież nie o to chodzi. 4 tyg na mniejszej podaży bym pociągnął.
Płynnymi tłuszczami bez problemu powinieneś podbić. 3 lub 4 razy po 50ml oliwy z oliwego/oleju lnianego. Jak dobrze tolerujesz takie tłuszcze, w takich ilościach oczywiście. Mi to dobrze wychodzi np.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
szymon877 dzięki za linka.
Dziękuję Panowie za odpowiedzi, zastosuję się i zobaczymy jak wyjdzie.
Dziękuję Panowie za odpowiedzi, zastosuję się i zobaczymy jak wyjdzie.
Poprzedni temat
Pytanie o wydolnosc od sterydow
Następny temat
GINEKOMASTIA co i jak ?
Polecane artykuły