Plecy wklęsło-okrągłe [załamka]

...

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 111 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36567

nie chce się czepiać,ale ruch który zachodzi w stawie zarówno podczas podciągania na drążku jak i podczas przyciągania wyciągu jest zbliżony i nie ma on znaczenia na różnice w "rozroscie koścca",cokolwiek to znaczy.Podciąganie na drążku to jest ćwiczenie złożone,natomiast ćwiczenia na wyciągach są ćwiczeniami izolowanymi,stąd faktycznie drążek daje lepsze efekty,rozkład sił nie ma tu znaczenia.Z tym wyciągiem to nie jest tak,ze to zle cwiczenie,mozna fajnie pocwiczyc,tylko nie wiem czemu sobie skojarzylem,ze chcesz go montowac w pokoju mieszkalnym i dlatego mowilem,ze szkoda sufitu.Jesli montujesz to w piwnicy,to warto

...

JednoŻycieJednaMiłośćJedenBóg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 623

Pytacz_123
wedlug mnie kolego bzdury,bo sam mam taką sylwetke,mimo ze cwicze spory okres czasu poprostu nauczylem sie chodzic z wciagnietym brzuchem bo niski BF nioc tu nie da ;) brzuch jest poprostu wypchany przez kregoslup,dawno temu tez myslalem ze nie moge robic martwego ciagu(mam jeszcze przepukline) przy brzuszkach bolaly mnie plecy,ale zaczalem robic martwy ciag iu nie bola plecy :)

jakie bzdury? myslisz, ze nie dam rady cofnac juz swojej wady? (przynajmniej w 80%) mnie po mc ciagu wlasnie bola plecy, a po cwiczeniach na brzuch nie mam takich problemow

...

JednoŻycieJednaMiłośćJedenBóg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 623

Vayo
nie chce się czepiać,ale ruch który zachodzi w stawie zarówno podczas podciągania na drążku jak i podczas przyciągania wyciągu jest zbliżony i nie ma on znaczenia na różnice w "rozroscie koścca",cokolwiek to znaczy.Podciąganie na drążku to jest ćwiczenie złożone,natomiast ćwiczenia na wyciągach są ćwiczeniami izolowanymi,stąd faktycznie drążek daje lepsze efekty,rozkład sił nie ma tu znaczenia.Z tym wyciągiem to nie jest tak,ze to zle cwiczenie,mozna fajnie pocwiczyc,tylko nie wiem czemu sobie skojarzylem,ze chcesz go montowac w pokoju mieszkalnym i dlatego mowilem,ze szkoda sufitu.Jesli montujesz to w piwnicy,to warto

szczerze to i w piwnicy bym się teraz bał go zamontować, bo ktos mówił, ze mu się podczas ćwiczeń oderwał od sufitu. choć może mi by się to nie przytrafiło, ale obawy mam ;p

...

JednoŻycieJednaMiłośćJedenBóg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 623

tak w ogole, to moze zapisalbym sie na ten 1 miesiac na silownie? bo naprawde brakuje mi strzetu np wyciagi do cwiczenia nog , rowerek stacjonarny czy wspominany wyciag z drazkiem.
przez 1 miesiac bylyby zauwazalne juz jakies efekty?

@
Nogi
Wyciskanie ciężaru leżąc 3x15-20
Wyprosty podudzi na maszynie 3x 15-20
Uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie 3x 15-20

nie rozumiem tych ćwiczeń. wyciskanie cięzaru leżąc, chodzi tutaj o sztangę? nie mogę znależć jak wykonywać to ćwicznia na nogi..

Zmieniony przez - JednoŻycieJednaMiłośćJedenBóg w dniu 2013-03-01 19:23:25

...