Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jaką dietę należy stosować.
...
Napisał(a)
Witam! Mam 17 lat. Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać by wyrobić sobie mięśnie brzucha. Robię 6W, lecz myślę, że to nie wystarczy. wklejam zdjęcie z 7 dnia (jestem teraz w dniu 12 i jest trochę lepiej), jednak uważam, że efekty pokazują się "za wolno" a moje mięśnie brzucha wyglądają po prostu bardzo słabo. Co jeszcze można zrobić, aby "ulepszyć" mięśnie brzucha i wyrobić sobie kaloryfer? Proszę, podajcie jakieś najlepsze ćwiczenia.
Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jaką dietę należy stosować.
Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jaką dietę należy stosować.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A6W odpuść, tylko sobie krzywdę zrobisz.
Na brzuch to ABS-II 3x w tygodniu.
żeby sobie wyrobić dobry kaloryfer to trzeba najpierw zbudować porządne mięśnie brzucha, jak nie ma mięśni to nawet zejście do niskiego BF nie da oczekiwanych rezultatów.
Na brzuch to ABS-II 3x w tygodniu.
żeby sobie wyrobić dobry kaloryfer to trzeba najpierw zbudować porządne mięśnie brzucha, jak nie ma mięśni to nawet zejście do niskiego BF nie da oczekiwanych rezultatów.
...
Napisał(a)
ok, ok. A czemu krzywdę ?
I ABS czemu tylko 3 x w tygodniu ?
to??
Zmieniony przez - 18lucs w dniu 2013-08-22 19:15:58
I ABS czemu tylko 3 x w tygodniu ?
to??
Zmieniony przez - 18lucs w dniu 2013-08-22 19:15:58
...
Napisał(a)
1. bo ćwiczenia z AsW szkodzą na poszczególne odcinki kręgosłupa
2. Brzuch też mięsień - potrzebuje minimum dnia na regenerację. Największy błąd początkujących to katowanie brzucha codziennie przez kilkanaście/dziesiąt minut
ABS-II https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 19:16:39
2. Brzuch też mięsień - potrzebuje minimum dnia na regenerację. Największy błąd początkujących to katowanie brzucha codziennie przez kilkanaście/dziesiąt minut
ABS-II https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 19:16:39
Poprzedni temat
Kreatyna i dieta na masę czy to dobre rozwiązanie?
Następny temat
Pomocy nie równe mięśnie pleców i kaptury :(!
Polecane artykuły