Dlatego właśnie wyraźnie zaznaczyłem, że to "SSST" i w rękawiczkach.
Dla mnie zawsze to jakiś wyznacznik.
Co do rękawiczek - przy cięższych kettlach i ćwiczeniach z 5 i więcej powt. one się rolują na dłoni i więcej z nich szkody niż pożytku.
Co do uchwytu "OK", czy nawet zamka, to mam zbyt krótkie palce, żeby wskazującym przycisnąć kciuka. Dlatego tutaj turniejówki są mi bliższe, bo rączka ma grubość mniejszą niż moje 16.
Wydaje mi się, że turniejową 24 bym miał jako tako opanowaną, a żeliwniaka (gdzie palec wskazujący i kciuk jedynie mi się stykają) męczę samymi cleanami i potem jest problem z wyciśnięciem. Snatch to już jest niebezpieczny!!
Po pewnej praktyce - przyznaję, było łatwiej :)
DELAVIER
W jego książkach nie ma jakiejś specjalnie tajemnej wiedzy. Z opinii wynika, że
Atlas a
Modelowanie sylwetki w pewien sposób się dublują. Modelowanie to dwa tomy, więc info jest więcej.
W zależności kto czego oczekuje. Cena odstrasza, ale jak ktoś ma jakąś okazję i chciałby wybrać sobie prezent, to byłoby bardzo dobre :)
Można też polować na promocje w PZWL (wydawca) - kupiłem chyba 10zł taniej po zalogowaniu i jeszcze 10% za jakiś KOD, który dostałem na maila; dokładnie nie pamiętam, ale jak aktualnie jest 81zł
http://www.wydawnictwopzwl.pl/ksiegarnia/fizjoterapia/prd,modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera,rid,10031.html
to ja płaciłem 70 łącznie z przesyłką.
Coś bardziej alternatywnego może być tutaj:
http://www.amazon.com/Delaviers-Mixed-Martial-Arts-Anatomy/dp/1450463592/ref=sr_1_12?s=books&ie=UTF8&qid=1380057014&sr=1-12&keywords=delavier frederic
Albo zlepek ćwiczeń z
Modelowania, tyle że podpasowany pod konkretną dyscyplinę.
Są książki z programami dla fighterów, gdzie nie ma standardowej siłowni, tylko różne piłki, drążki, trening z masą ciała, z gumami itd. przykładowo MARTIN ROONEY ma ich 4 :)
http://www.amazon.com/s/ref=ntt_athr_dp_sr_1?ie=UTF8&field-author=Martin Rooney&search-alias=books&text=Martin Rooney&sort=relevancerank
Ceny oczywiście amerykańskie (i Delavier po polsku wyjdzie trochę taniej).
Przejrzałbym sobie STRETCHING Delaviera (może kiedyś gdzieś trafię) i tę dla fighterów też, ale z tym to ciężko.