Mam złamaną nogę. ..co z cwiczeniami? !

19 stycznia zlamalam noge i za kilka dni jade na zdjęcie gipsu.to zlamanie zepsulo moje plany np.chodzenie na basen, bieganie, nawet na w-f będę mieć zwolnienie do końca roku! Do konca marca minimum, będę siedzieć w domu a chce sie ruszać. Znacie jakieś ćwiczenia? Ja robie brzuszki bo inne cwiczenia nie moge robić. Jak takto mam schodnac na samej diecie? Biegać będę dopiero mogła ok.czerwca.

serio na basen nie pozwolili ci lekarze chodzic ? bieganie to rozumiem ale basen ?? i tak długo ten gips miałas. Cwiczenia sie znajda nie wymagajace ingerencji nóg , wszystko zaley czy bedziesz cwiczyc w domu czy masz dostep do siłki

Nie mam dostępu do silowni. Gips mam 6 tygodni i 3 marca jade na zdjęcie i zostane troche na rehabilitacji. Nawet gdy lekaz pozwoli na basen to mama mi zabroni, nie moge jej wytłumaczyć ze to mi pomoże.

Zapytaj lekarza o cwiczenia wzmacniające. Najlepiej zabierz mamę ze sobą i niech lekarz powie, że basen jest wskazany :)

dokładnie

Macie racje dzięki, a polecacie jakieś szczególne ćwiczenia na brzuch i nogi? Biorąc pod uwage gips.