Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Dorka była fotka ale widze ze nie mozna z tego serwera a był jogurt truskawkowy 125g :D z lentilkami 10g i wsio a i szprotki wędzone :P

Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-03-23 22:32:03

Jak mowa o fotkach, to może w końcu się pokażesz?
Czy dopiero na zawodach cię zobaczymy?

Wlasnie, jak forma? Kardio masz dużo, dlaczego? Forma jeszcze nie ten teges?

Sam tez jestem ciekawy jak z forma;) nawet jak teraz cos jest nie tak, to oboje wiemy, ze na scenie sie liczy jak wyglądasz!

SUPLEMENTACJA


Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 70g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
AAKG 5g
UNS Fat Off

Po treningu
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 50g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Łapy
Uginania z hantlami stojac 3s
Uginania na wyciągu stojąc 3s
Uginania mlotkowe hantlami stojąc 3s

Tric
Prostowania na wyciągi z linka 3s
Francuz z hantlami leżac 3s
Prostowania jednorącz z linka 3s

50 min bieżni

Trening szybciutki w starej siłowni bo miałem wczoraj wolne jeszcze łapki wpadna w piąteczek :)

A co do fotki to cyknięta na szybkości przed chwilka po aero porannym :) bez pompy itp :)

Cielu7

Dorka była fotka ale widze ze nie mozna z tego serwera a był jogurt truskawkowy 125g :D z lentilkami 10g i wsio a i szprotki wędzone :P

Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-03-23 22:32:03

Wierzę, że i to popieściło Twoje podniebienie ;)

Ładnie i sucho już, a jak tył? Coś jeszcze zostało do przepalenia?

SebastianMielecki

Ładnie i sucho już, a jak tył? Coś jeszcze zostało do przepalenia?

Seba przyznaj się, że masz ochotę zobaczyć Piotrka tyłeczek :D

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-24 11:13:17

100% hetero.

hehe no z tyłem własnie problem jest co roku brzuch żyły nogi prążki na masie a na plecach smalec ;/