Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

To nie sa duze ilosci :) a nie chce mi sie dobijac do ponad 5 tysiecy kcl samym jedzeniem.. Ja przy tylu kcl na razie jedynie trzymam wage.

A tu moja paczuszka i nowy tank do kolekcji :D sa mega

Dubelek :)


Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-06-09 08:14:13

Pewnie zamiast słodyczy :D

No takie carbo i mass socker są w sumie zbawieniem dla Ciebie, łatwiej idzie kcal podbić kurde, ciekawe kiedy bd damskie tanki. A na film wybieram się dzisiaj bo dużo osób go poleca


Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-09 10:36:01

Film dla mnie wyxiskacz lez szczegolnie w obecnej sytuacji :)

Cielu7

Film dla mnie wyxiskacz lez szczegolnie w obecnej sytuacji :)

O czy ten film, że tak zachwalacie?

Popuri - Każdy jest piękny na swój sposób mówisz? Tylko 'piękny inaczej'?


Odnośnie Piotrka i jego słodyczy - on się przynajmniej przyznaje a nie tak jak wiele lasek po zawodach tyją podwójnie a twierdzą, że ani słodyczy nie jedzą ani niczego innego nie stosują/ stosowały

Tyją z powietrza

Cielu7

Przed wrzucałem na redukcji bcaa teraz tego nie robie a białko łącznie z carbo pije zawsze razem :) nigdy nie dziele supli po treningu zawsze ładuje wszystko do jednego gara :)

Cielu-ja tez wrzucam wszystko do jednego gara hehe

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g
Kreatyna 5g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna5g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Plecy
Ściąganie drążka do klatki nachwytem 4s
Wiosłowanie hantla w opadzie 4s
Przyciąganie na wyciągu uchwyt średni 3s
Przenoszenia na bramie z linkami 3s
Ściąganie na wyciagu do klatki na wąsko 4s
Szrugsy 4s

Schodki 30min

Trening głowie na wyciągach ponieważ znów dopadla mnie temperatura tak nagle nie wiem co sie dzieje ale mój organizm się buntuje ale wziołem ibuprom max 800mg i przeszło po godzince snu...

A na film Dorka po prostu idz :) Jest miłość jest akcja i jest Dwayne Johnson :)

Może czas się porządnie doleczyć ?