Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

Właduj mi mailem wszystkie nowinki i działamy

warezz

No i pochwal sie do czego sie teraz przygotowujesz (Poza szauem na plazy )

w tym roku chcę poprawić pare rekordów na MP no i wiadomo za złoto się nie obraże :D

co do plaży to nie powiem, często jeżdze jak jest pogoda :D :D

ale paszczy tak nie drzesz jak zwykle?

czasami :D

Dobra konkrety dzisiejszy trening

SQ
70/6
107,5/8
107,5/8
107,5/8
115/5
125/2
125/2
132,5/1

WL
70/6
90/6
105/5
105/5
105/5
105/5
105/5

Negatywy
130kg/3
130kg/3
130kg/3 (no i pocisk od ojca że 130kg to słabiutko bezcenne)

więc koniec op****alania sie, 13 tyg do MP czas na ogień niedługo filmy i fotki nie moge znaleźć dobrego fotografa (dziewczyny) :D :D

Staruszek jak mniemam 250kg leci seria?

hehe nie no ale 220 na maxa targnie

propsować rodziciela!

Pewnie z jednej chłodziarki jecie xD

SQ
70/6
107,5/8
107,5/8
107,5/8
115/5
125/2
125/2
132,5/1

WL
70/6
90/6
112,5/4
112,5/4
112,5/4
112,5/4
112,5/7

Trzymanie sztangi
140kg/20sekund
140kg/20sekund

SQ
70/5
100/5
115/5
115/5
115/5
115/5
115/5
122,5/3
132,5/2
132,5/2
147,5/1

WL
70/3
100/3
120/3
120/3
120/3
120/3
120/4 (bez asekuracji dzisiaj niestety)