...
Napisał(a)
Witam, chciałbym was zapytać jak przetrwać całe święta, w które niestety siłownie będą zamknięte. Ćwiczyć w domu...ale co i jak? Po prostu jakieś ćwiczenia na brzuch itd. Czy może sobie biegać? Z góry dzięki za pomoc :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Urlopowa przerwa w treningu - jak żyć?:) ("plan" treningowy bez sprzętu)
- Dejmien / Blog / przetrwać kolejne HST...
- Jak się przygotować do treningów MMA?
- jak dodać ćwiczenia z obciążeniem do treningów sztuk walki. cel: redukcja
- Jak ułożyć końcówkę treningów pod testy wytrzymałościowo sprawnościowe
- Start z siłownią - jak się przygotować do treningów?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie wiem ile, wiem tylko, że 3 tygodnie to już nie jest roztrenowanie i spadek formy na pewno nastąpi.
...
Napisał(a)
Możesz biegać, możesz ćwiczyć z własnym ciężarem ciała jesli potrzebujesz coś robić ale można też zrobić sobie kilka dni przerwy, na pewno jakoś tragicznie to na formę nie wpłynie.
...
Napisał(a)
To nie będzie kilka dni a 3 tygodnie, ponieważ siłownia zostaję wcześniej zamknięta. Najprawdopodobniej właściciel wyjeżdża gdzieś daleko do rodziny i dlatego :/
...
Napisał(a)
No to zostaje ci znalezienie innej siłowni na ten czas lub trening z obciążeniem własnego ciała jeśli nie posiadasz żadnego sprzętu. Jedz w miarę czysto i powinno być dobrze.
...
Napisał(a)
najlepiej jakbyś znalazł nową siłownię na ten czas
Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html
...
Napisał(a)
ale tu w grę chodzi całkowity brak siłowni na 3tyg :/
Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html
...
Napisał(a)
No i to jest właśnie roztrenowanie. Trzymaj dietę tylko. Spadków nie będzie, a po powrocie wszytsko dwa razy szybciej ruszy.
...
Napisał(a)
Czyli przez ten cały okres nic nie robić? Nawet biegania ani chociaż pompek?
...
Napisał(a)
Nie jestem wróżką. Nic o Tobie nie wiem. Nie wiem jak ćwiczysz, czy masz dietę, czy są efekty treningu. Ja robię roztrenowanie co 2 miesiące, aby trochę dać organizmowi odsapnąć.
...
Napisał(a)
Trening to 5x5 Bill Star a dieta: https://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_rzeźbę-t1095176.html
Polecane artykuły