Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-12 11:28:53
...
Napisał(a)
Ja bym inaczej dobrala cwiczenia, zeby nie krazyc pomiedzy dwoma roznymi sprzetami i tyle. Bo sorry w godz tloku nie ma zrozumienia i ja tez nie mam jak mi koles godzine na racku siedzi robiac 2 cwiczenia i 5 min przerwy. I co to za papka dla dziec jest, jaki sklad?
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-12 11:28:53
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-12 11:28:53
...
Napisał(a)
Nelka a nie możesz na ławce zostawić np. swojego ręcznika, a obok butelki z wodą? To jasny sygnał że jeszcze nie skończyłaś. Przecież to drugie ćwicz. z serii robisz minutę, dwie i zaraz wracasz. IIe to razy widzi się na siłowni gości co zrobią jedną serię a potem 3 rundki spacerku po siłowni i wracają na kolejną serię (sprzęt w tym czasie jest przez nich cały czas zajęty).
A ta papka to pewnie jakiś deserek dla niemowląt Też czasem skubnę łyżeczkę od mojego młodego
Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-12 11:42:46
A ta papka to pewnie jakiś deserek dla niemowląt Też czasem skubnę łyżeczkę od mojego młodego
Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-12 11:42:46
...
Napisał(a)
Ja też wychodzę z założenia że sprzętem mozna się podzielić :) Oczywiście jak się nie da i przez to sie przerwy robią za długie to lepiej zrobić jedno po drugim ale czasem wystarczy się postarać :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Bidon i ręcznik to dobre rozwiązanie ;)
Muszę pooglądać filmiki żeby dokładnie robić ;)
Pilnował mnie chłopak żebym postawę prosta miała
Dorzucam skład
Właśnie jestem po obiedzie
Zrobiłam gołąbki z kap włoskiej z brązowym ryżem i sosem pomidorowym który zrobiłam ze świeżych pomidorów bez zagęszczania
Zmieniony przez - nelka23 w dniu 2016-01-12 16:46:34
Muszę pooglądać filmiki żeby dokładnie robić ;)
Pilnował mnie chłopak żebym postawę prosta miała
Dorzucam skład
Właśnie jestem po obiedzie
Zrobiłam gołąbki z kap włoskiej z brązowym ryżem i sosem pomidorowym który zrobiłam ze świeżych pomidorów bez zagęszczania
Zmieniony przez - nelka23 w dniu 2016-01-12 16:46:34
...
Napisał(a)
Otóż to
Wybieram się na zakupy ;)
Doradzcie co mogę kupić potrzebnego do mojej miski
kasza jaglana
orzechy brazylijskie
siemię lniane <---chce zapożyczyć pomysł na śniadanie joanny83d
owoce i warzywa
ryba ( łosoś...jaka jeszcze najlepiej?)
soczewica
Zmieniony przez - nelka23 w dniu 2016-01-12 18:56:13
Wybieram się na zakupy ;)
Doradzcie co mogę kupić potrzebnego do mojej miski
kasza jaglana
orzechy brazylijskie
siemię lniane <---chce zapożyczyć pomysł na śniadanie joanny83d
owoce i warzywa
ryba ( łosoś...jaka jeszcze najlepiej?)
soczewica
Zmieniony przez - nelka23 w dniu 2016-01-12 18:56:13
...
Napisał(a)
Hej dziewczyny wlasnie jestem po silowni...
Podszedl do mnie trener gdy wykonywalam martwy ciag i pomogł mi z ćwiczeniem..co bylo fajne ;)
Lecz pozniej gdy przeszlam do wyciskania to podszedl i zaczal wypytywac na jakie partie ciala chce robic cwiczenia i co chce osiagnac...
Z powodu ze nie znam jezyka cos tak wydukalam po angielsku i pokazalam mu jakie cwiczenia chce zrobic...
Zapytal czy chce schudnac czy cwiczyc na miesnie cyz cos w tym stylu to powiedzialam ze chce schudnac...
i wtedy on na to ze zle robie ze powinnam przede wszystkim robic aeroby...i ze dodatkowo cos na miesnie ale nie na sztangach tylko innych maszynach...ze musze aeroby robic i dieta. Pytal co jem czy jem ryz i chleb . powiedzialam ze tak ale nie bialy ...pwoeidzial ze duzo ryb mam jesc i prrzede wszystkim bialko jaja sery itd...
Pytal jak dlugo robie aeroby i jak czesto .
Rozumiem jak ktos mowi po angielsku ale mam zaciecie zeby cos powiedziec wiec juz nie drazylam tematu i powiedzialam ze na piatek przyniose napisany traning jaki wykonuje i diete to powiedzial ze ok .
Fajnie sie wciagnelam w traningi i diete a teraz juz wszystko ulecialo ze mnie...
Gdy wskoczyam na przyciaganie drazka to podszedl i poprawil mi rece i zmniejszyl ciezar z 25kg do 1kg....
Rozumiem ze technika najpierw ale 1 kg?...
Fajnie ze chce pomoc i wgl ale mam metlik w glowie co mam robic...
Pomozcie
Podszedl do mnie trener gdy wykonywalam martwy ciag i pomogł mi z ćwiczeniem..co bylo fajne ;)
Lecz pozniej gdy przeszlam do wyciskania to podszedl i zaczal wypytywac na jakie partie ciala chce robic cwiczenia i co chce osiagnac...
Z powodu ze nie znam jezyka cos tak wydukalam po angielsku i pokazalam mu jakie cwiczenia chce zrobic...
Zapytal czy chce schudnac czy cwiczyc na miesnie cyz cos w tym stylu to powiedzialam ze chce schudnac...
i wtedy on na to ze zle robie ze powinnam przede wszystkim robic aeroby...i ze dodatkowo cos na miesnie ale nie na sztangach tylko innych maszynach...ze musze aeroby robic i dieta. Pytal co jem czy jem ryz i chleb . powiedzialam ze tak ale nie bialy ...pwoeidzial ze duzo ryb mam jesc i prrzede wszystkim bialko jaja sery itd...
Pytal jak dlugo robie aeroby i jak czesto .
Rozumiem jak ktos mowi po angielsku ale mam zaciecie zeby cos powiedziec wiec juz nie drazylam tematu i powiedzialam ze na piatek przyniose napisany traning jaki wykonuje i diete to powiedzial ze ok .
Fajnie sie wciagnelam w traningi i diete a teraz juz wszystko ulecialo ze mnie...
Gdy wskoczyam na przyciaganie drazka to podszedl i poprawil mi rece i zmniejszyl ciezar z 25kg do 1kg....
Rozumiem ze technika najpierw ale 1 kg?...
Fajnie ze chce pomoc i wgl ale mam metlik w glowie co mam robic...
Pomozcie
...
Napisał(a)
;o Nel :) Aeroby owszem jako dodatek czasem możesz wrzucić, to nie aeroby kształtują ciało tylko ciężki trening siłowy, jesteś początkująca, więc na wolnych ciężarach technikę szybciej załapiesz :)
Aeroby możesz robić po siłowym 15-30 min bieżni, albo jakiegoś interwału. Albo w dni nietreningowe, ale nie jest to niezbędne uwierz.
natomiast co do tego 1kg ...to daj spokój, wace widać gów. wie...i mało widział. 1kg to nawet zakupy masz cięższe.
Moje zdanie - rób swoje.
Aeroby możesz robić po siłowym 15-30 min bieżni, albo jakiegoś interwału. Albo w dni nietreningowe, ale nie jest to niezbędne uwierz.
natomiast co do tego 1kg ...to daj spokój, wace widać gów. wie...i mało widział. 1kg to nawet zakupy masz cięższe.
Moje zdanie - rób swoje.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
nelka23Hej dziewczyny wlasnie jestem po silowni...
Podszedl do mnie trener gdy wykonywalam martwy ciag i pomogł mi z ćwiczeniem..co bylo fajne ;)
Lecz pozniej gdy przeszlam do wyciskania to podszedl i zaczal wypytywac na jakie partie ciala chce robic cwiczenia i co chce osiagnac...
Z powodu ze nie znam jezyka cos tak wydukalam po angielsku i pokazalam mu jakie cwiczenia chce zrobic...
Zapytal czy chce schudnac czy cwiczyc na miesnie cyz cos w tym stylu to powiedzialam ze chce schudnac...
i wtedy on na to ze zle robie ze powinnam przede wszystkim robic aeroby...i ze dodatkowo cos na miesnie ale nie na sztangach tylko innych maszynach...ze musze aeroby robic i dieta. Pytal co jem czy jem ryz i chleb . powiedzialam ze tak ale nie bialy ...pwoeidzial ze duzo ryb mam jesc i prrzede wszystkim bialko jaja sery itd...
Pytal jak dlugo robie aeroby i jak czesto .
Rozumiem jak ktos mowi po angielsku ale mam zaciecie zeby cos powiedziec wiec juz nie drazylam tematu i powiedzialam ze na piatek przyniose napisany traning jaki wykonuje i diete to powiedzial ze ok .
Fajnie sie wciagnelam w traningi i diete a teraz juz wszystko ulecialo ze mnie...
Gdy wskoczyam na przyciaganie drazka to podszedl i poprawil mi rece i zmniejszyl ciezar z 25kg do 1kg....
Rozumiem ze technika najpierw ale 1 kg?...
Fajnie ze chce pomoc i wgl ale mam metlik w glowie co mam robic...
Pomozcie
TEchnikę trzeba ogarnąć - ale jednak na ciężarze a nie "dźwigając" powietrze. Rób swoje i nie słuchaj takich mądrości. Ćwiczysz na jakiejś sieciówce??.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Mnie to ogromnie dziwi...jakim cudem takich ludzi zatrudniają na siłowniach...przecież to co poniektórzy trenerzy mówią mija się z celem...
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
To jest cliverfit tak dokładnie się nazywa. Z tego co wiem to chyba sieciowka.
Tej 1 kg był dla mnie śmieszny...
Może nie zrozumiał mnie dokładnie i myślał że ćwiczę siłowo i do tego jem ciągle ryż i chleb xd
Pogadam jeszcze z nim jutro.
Ps dziś mam wizytę u ginekologa przyszły wyniki przez telefon powiedzieli mi ze coś z hormonami jest...
Dodatkowo wreszcie w nocy w poniedziałek dostałam okres...myślicie że to przez treningi i odżywianie?
Bo coś mi się chyba rzuciło w oczy ze treningi pobudzają pracę hormonów
Tej 1 kg był dla mnie śmieszny...
Może nie zrozumiał mnie dokładnie i myślał że ćwiczę siłowo i do tego jem ciągle ryż i chleb xd
Pogadam jeszcze z nim jutro.
Ps dziś mam wizytę u ginekologa przyszły wyniki przez telefon powiedzieli mi ze coś z hormonami jest...
Dodatkowo wreszcie w nocy w poniedziałek dostałam okres...myślicie że to przez treningi i odżywianie?
Bo coś mi się chyba rzuciło w oczy ze treningi pobudzają pracę hormonów
Poprzedni temat
Cierpliwość, wytrzymałość= Redukcja
Następny temat
Bieganie - wyposażenie
Polecane artykuły