DT Nieogarnięta:)

Musiałam zerkać w inny kąt sali żeby tego nie widzieć:)

Ja kiedyś prowadząc abt miałam na sali dwóch panów z zajęć typu sztangi, rowery (no chcieli spróbować ) i oni na pewniaka do pierwszego rzędu, ku mojemu niezadowoleniu centralnie na wprost mnie (nie lubię ) i na hasło marsz odstawili takie jezioro łabędzie, że ja musiałam na koniec sali uciec się uspokoić na szczęście sami swoi to się nikt nie obraził.

A na takich zajęciach typowo sportowych opartych na tabacie, obwodach itp. to fitnessowych rozgrzewek nie robię, właśnie ze względu na męskie grono a no i więcej możliwości jest na przygotowanie ciała do pracy a grupa się cieszy, że ma trochę jak lekcjach w-f

Poprawię się i na następny raz zrobię już inna rozgrzewkę:) Nie myślałam że tylu panów będzie. Chociaż do nas na brzuchomanie i bpu też przychodzą panowie;) Szczerze to się z tym wczesniej nie spotkałam.

Witam.
Długo nie było czasu na wpisy w dzienniku, niestety zmiana pracy zabrała mi dużo czasu. Dwa tygodnie okresu wypowiedzenia gdzie goniłam między jedną pracą a druga były ciężkie, mimo to dwa treningi siłowe na tydzień wpadły. Treningów nie będę rozpisywać bo obciążeń nie pamiętam. Z planu wyrzuciłam brzuch bo wpada na zajęciach. Aktywności bardzo dużo i nie wiem jak to w zasadzie ogarnąć. Jem ile zdążę,musze zacząć liczyć żeby nie schodziły te kcal za nisko.
Z ciekawostek lekarz medycyny pracy wysłał mnie do kardiologa bo tętno spoczynkowe niskie wyszło 55 uderzeń gdzie norma 60-100.
Śniadanko: 3jaja, 100g twaróg, mąka ryżowa, banan.



I takie tam po treningu;)





Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-20 09:10:59

takie tętno jest za niskie? dla aktywnej osoby to zupełnie normalna wartość - mnie w ciągu kilku lat uprawiania sportu stopniowo spadało z ok. 70 do 53. bardziej niepokojąca jest ta norma do 100, bo to już sporo... może to kwestia lekarza? moje tętno (i ciśnienie) jest niższe niż norma, ale zawsze biorą poprawkę na to, że sporo ćwiczę i mówią, że w takim razie ok. chyba nie ma co panikować i powodzenia w ogarnianiu się i powrocie do treningów!

No proszę Ciebie i bicek jest i naramienny sterczy i triceps ładnie zaakcentowany. Sportowo to wygląda.

Z tym tętnem to ja wiem że może być niższe niż normalnie ale widać lekarz niekoniecznie to wie:) Dziękuję, mam nadzieję że szybko się zorganizuję.
Bicek mały:/ i słaby teraz raczej wiele nie urośnie.


Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-20 12:55:30

Fajny bicek, u mnie malo co widac ;)

I jest sportowa łapa

Wczoraj zaczęłam trening ale przez ból głowy musiałam przerwać. Później brzuchy i bpu na zajęciach mnie dobiły.
Trochę dzisiejszej michy:)
















Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-21 13:47:34

Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-21 13:48:11

Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-21 13:48:38