Kreatyna na noc

"na czczo lepiej Ci się wchłonie niż na noc "
Nie.
Wchłonie się tak samo tyle ze wolniej.
Łykaj przed treningiem, jak chcesz i na noc, bez róznicy.Po co tyle kreatyny..
Zdr.

Oki , podjołem decyzje i sprobuje rano na czczo i po treningu.

Tylko nie wiem czy po porcji rano bede miał tez taki wzrost siły na treningu jak po porcji przed treningiem ??

sprawdź i wybierz tę opcję, która najardziej Ci odpowiada