Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12354
Napisanych postów
30802
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133244
Z nowym rokiem zaczynam starania o nowego ja
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx9p 83kgx3p
1b. Podciąganie na drążku wąskim nachwytem +20kg po 6p
2. Dips 3x10p
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12354
Napisanych postów
30802
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133244
Endomondo zakończyło swoją działalność i marsz na takiej samej trasie jak poprzednio dokumentowalem opaska M3 , która naliczyła mi 13174 kroki oraz 8,1 km i 367 kcal. Natomiast aplikacja w telefonie do tej opaski pokazała to co widać na zdjęciu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12354
Napisanych postów
30802
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133244
No i zapomniałem zrobić pierwsze ćwiczenie z zestawu 3 na kuliste barki ale wprowadziłem jedno swoje .
Na barki było po 3 serie a na ramiona udało się zrobić 4 super serie.
Możliwe, że pójdę jeszcze na trasę marszową (na razie nie mam aż tyle chęci )
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12354
Napisanych postów
30802
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133244
Nie wiem jaka była przyczyna ale po pół godzinie leżenia (spania) w łóżku poczułem sztywność i ból karku. Potem praktycznie nie spałem przewracając się z boku na bok i plecy układając głowę tak aby przez chwilę nie czuć bólu. Nad ranem ból trochę zelżał lecz był na tyle silny, że zażyłem tabletkę przeciwbólową. Teraz czekam na jej działanie .
Dzisiaj dzień przysiadów - pewnie je zrobię później
Powoli wyjadam ciasteczka świąteczne (większość to dar od dobrych sąsiadów) i trochę przeszkadza to w dochodzeniu do formy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12354
Napisanych postów
30802
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133244
Obejrzałem 2 filmiki Grega Gustawa (jeden o pozowaniu a drugi o Fillebornie ) wchodząc na taboret ok.25 minut.
Filmiki mnie zawiodły!
Jutro dzień klatki z plecami.