Skyr - źródło białka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 182

Siema,

Z racji tego ze mam problemy z spozywaniem odpowiendiej ilosci białka (masa), czy jako stały element moge wrzucic codziennie 2 poniższe skyry ?
https://www.biedronka.pl/pl/product,id,185829,name,jogurt-naturalny-skyr-fruvita-330-g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78029 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766969

Otrzymałeś już odpowiedź na to pytanie.

"Skoro nie lubisz smaku mięs, to konieczności ich spożywania oczywiście nie ma. Zmniejsza to jedynie możliwość fajnego urozmaicenia diety. W takiej sytuacji pozostaje nabiał, jajka, ryby (o ile wchodzą one w grę), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), odżywka białkowa.

Jeżeli chodzi o skyr, to jak najbardziej może on być elementem dobrze zbilansowanej diety i źródłem białka. Skład jest bardzo dobry. Fajnie sprawdza się jako dodatek do owsianki, naleśników, sałatek, koktajli, itp."

Czy go dodasz, czy nie dieta dalej będzie słaba.

Moderator działu Odżywianie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

1. To ile tego białka masz, że nie możesz go przejeść? :)
2. Roślinnego nie pomijasz w obliczeniach?
3. Skyr jak najbardziej możesz włączyć do jadłospisu, acz jedzenie 660g dziennie nie wydaje mi się najszczęśliwszym pomysłem.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17764 Napisanych postów 132954 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464565

Masz problemy w sensie jakie, nie dasz radę tyle zjesc czy co ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Aaaarielkaaaa

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 461 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4565

Skyr stanowi dobrą alternatywę dla innych produktów mleczarskich,bo stosunkowo zawiera sporo więcej białka.

"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...

Pushpull2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 182

Poniżej zrzut diety:
https://ibb.co/5cm1WFD

Do tego dochodzi skyr 150g który ma 15g białka, wiec wychodzi mi ok 95g białka, waże 73kg, wiec ok 140-150 powinienem jeść ;/

Poniżej zdjęcie sylwetki w celu ocenienia czy masa to dobry wybór:
https://ibb.co/VTXR4Gq
https://ibb.co/XkH6hkz
https://ibb.co/Sx6ZQWC

...

piorun65

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 1665 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23582

Nie jesz żadnego miesa?

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 34747 Napisanych postów 25156 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282608

150g białka to nie jest jakaś duża ilość więc bez problemu powinieneś zaspokoić swoje zapotrzebowanie ,oczywiście serek możesz dodawać

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 525 Napisanych postów 1516 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22232

Spokojnie można dorzucić, ale jak dla mnie to jako dodatek do dania, np. naleśników w postaci serka z dżemem lub coś w tym rodzaju. Na sucho sam skyr też można, pomijając brak smakowitości.

Siła ponad wszystko.

...

Pushpull2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 182

Nie jem mięsa, wiec malo co wpada z posiłków.....

Czy służnie obrałem cel jako mase ?

...

Aaaarielkaaaa

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 461 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4565

Skyr ma w sobie minimalną ilość tłuszczu, co sprawia, że nie ma również nasyconych kwasów tłuszczowych, cechuje się za to bardzo dużą ilością białka, więc na pewno lepiej wybrać skyr niż np. jogurt naturalny. :)

"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51934 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Pushpull2
Nie jem mięsa, wiec malo co wpada z posiłków.....

Czy służnie obrałem cel jako mase ?

Tak wal śmiało masę delikatnie nadwyżka kalorii i gitara.
Nie jesz mięsa z przyczyn ideowych czy masz jakąś egzotyczną chorobę ?
Pytam bo mięso to najprostsza metoda na uzupełnienie witamin z grupy B i właśnie białka a jak patrzę gdzie kolejna osoba nie może przejść 150 g to lecę full Picard bo to się samo uzupełnia .
Walniesz jajecznicę na śniadanie w ciągu dnia ten skyr czy twaróg do tego mięso dwa razy i spokojnie do 200 byś doszedł

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat