kacper95
rutkowWaga coś ruszyła , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy .
Cardio zmniejszyłem do 25 min.
W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć.
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-10-07 10:00:10
U mnie tak samo nie mecze za duzo z owsianymi z tych samych powodow , blonnik zapycha bardzo , lepiej zostawic sobie na redukcje bardziej sie przyda
Ja ostatnio zamieniam owsiane maka kukurydziana i jak mam ochote na slodkie to leca na sniadanie nalesniki z dzemem 0% przy kawie bardzo latwo wchodzi 
rutkow
ojan
TomQ-MAG
