Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
717
według mnie to nie rozgrzewasz się za dobrze przed graniem?
ja jak gram, to prawie wogóle nie skaczę, tylko przez kilka minut se truchtam z dryblingiem i chwilę pozginam nogi i pomasuję kolana i dopiero. jak wcześniej tego nie robiłem to kolana bolały w dzień grania w kosza.
Szacuny
13
Napisanych postów
6271
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15956
Wlasnie pierwszy raz przed treningiem rozmasowałem kolana i jestem mile zaskoczony. Zeby sprawdzic jak mnie bolą to robie jeden głęboki, pelny przysiad i gdy sie unosze to wlasnie czuje...po rozmasowaniu centralnie od rau zrobiłem znowu przysiad i bolały o połowe mniej !! Od dzisiaj przed kazdym treningiem nog bede je rozmasowywał i przed grą w kosza tez.
btw: jak gram w kosza to moge kolana rozmasowac 20 minut przed grą ? Czy od razu przed samiutką grą ?
Szacuny
13
Napisanych postów
6271
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15956
Jak mam trening na nogi to przed i wtrakcie i po treningu robie takie rozciąganie, ze nie ma mowy o zakwasach nawet jak jeszcze gram w kosza w ten dzien...chyba ze zaczynam po dlugiej przerwie to pierwszy tydzien lub dwa sązakwasy.
Szacuny
13
Napisanych postów
6271
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15956
Rozrozniam i to dobrze. Ale skąd takie przypuszczenie ? My tu nawijamy o kolanach
Zakwasów praktycznie juz nie mam miesni, a jezeli chodzi o bol to podczas kazdego treningu nog pod koniec kazdej serii mam taki bol, ze chetnie bym ci go troche dał
Po koszu na nastepny dzien nogi mnie nigdy nie bolą - albo mam zakwasy albo nie mam nic, a ze zakwasów praktycznie juz nie mam to nie mam nic - tylko bol kolan.