...
Napisał(a)
Czy znacie ćwiczenia rozwijające plecy przy użyciu hankli,sztangi?Bo jak narzie to z drążkiem sobie nieradze.Podkreślam żę mam 15 lat i nie chciał bym nic obciążającego krędosłóp.Przydało by mi sie też kilka ćwiczeń na brzuch bo samymi brzuszkami to "kaloryfera" nieosiągne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
stary jest pincet cwiczeń na plegar http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam masz wszystko a na brzuch chociazby ABS rób
tam masz wszystko a na brzuch chociazby ABS rób
Kamилек
...
Napisał(a)
"kaloryfera" i tak samymi cwiczeniami nie zrobisz
milo widziana dieta redukcyjna i jakies aeroby
do tego a6w i szesciopak murowany
milo widziana dieta redukcyjna i jakies aeroby
do tego a6w i szesciopak murowany
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Kup sobie drazek i zamontuj w domu.
Podciaganie na drazku nadchwytem, podchwytem -wzmocnisz i rozbudujesz nim najszerszy grzbietu, obrecz barkowa i bicepsy. Dodaj do tego pompki na klatke, przednie barki i triceps. Cwicz brzuch cwiczen jest cala masa az mi sie nie chce przytaczac z czego najlepsze jest spinanie miesni brzucha lezac wg. mnie. Przysiady, wspiecia na palce. I cwiczenie na dolne partie plecow unoszenie tulowia lezac na brzuchu cos jak na rzymskiej lawce. Powinno to ciebie przygotowac i wstepnie rozbudowac do dalszego treningu silowego.
Podciaganie na drazku nadchwytem, podchwytem -wzmocnisz i rozbudujesz nim najszerszy grzbietu, obrecz barkowa i bicepsy. Dodaj do tego pompki na klatke, przednie barki i triceps. Cwicz brzuch cwiczen jest cala masa az mi sie nie chce przytaczac z czego najlepsze jest spinanie miesni brzucha lezac wg. mnie. Przysiady, wspiecia na palce. I cwiczenie na dolne partie plecow unoszenie tulowia lezac na brzuchu cos jak na rzymskiej lawce. Powinno to ciebie przygotowac i wstepnie rozbudowac do dalszego treningu silowego.
Powrót po 5 latach odpoczynku
...
Napisał(a)
Wioslowanie na wyciagu nie obciaza plecow,sory nie dokladnie przeczytalem twojego posta chyba ;) Co znaczy ze z drazkiem sobie nie radzisz, nie podciagniesz sie chociarz 4 razy ?? 10 seri po tyle podciagniec ile mozesz chocby po 3-4 razy powinno wystarczyc i zaj**scie zwiekszyc sile. Po kilku miechach bedziesz podciagal sie 10 razy i wiecej.
Powrót po 5 latach odpoczynku
...
Napisał(a)
A więc podnoszenie się na drażku nie wpłynie zle na wzrost ??
i gdzie kupie taki drążek??
i gdzie kupie taki drążek??
...
Napisał(a)
podobno "zwisanie" na drążku pomaga się "wyciągnąć" a nie chamuje wzrost
...
Napisał(a)
drązek mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym. najlepiej kup drążek rozporowy (tylko uwazaj zeby ne zniszczyc futryny cena takiego drążka to 20-30 zł.
...
Napisał(a)
zwisanie na drazku jedynie rozciaga ale po paru dniach treningu wraca do normy, pdobno podczas robienia przysiadow wydzielany ejst jakis choromon [bodajze wzrostu], wiec teoretycznie to moze pomuc. Ale nie w tak mlodym wieku
jedz, spij odpoczywaj, rosnij
jedz, spij odpoczywaj, rosnij
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Polecane artykuły