licze:
64x24x0.9x1.2=1659-500=1150kcal
jezeli zaloze, ze chce pojechac na niskich weglach 30g/dzien (x4=120kcal) to zostaje mi magiczne
1000kcal bialka i tluszczy...
czy b:t ma byc 1:1, czyli jakis 500kcal bialka i 500kcal tluszczy?
uzywam od lat tylko oliwy z oliwek...
szkoda, ze te tabele mi nie dzialaja, bo mam Macka...
ale ten link "dobre diety" jest super, wydrukuje...
nie zamierzam kupowac wagi do produktow, na opakowaniach jest dosc info...
no i zamierzam od przyszlego tygodnia wrocic na gym...
najbardziej mnie martwi, ze jedzonko bedzie malo urozmaicone...
no i ze nie wytrzymam jak moj luby bedzie popijal winko i wcinal serek z bagietka, a ja woda i serek...
ale to nic. zaczelam sie zle czuc z soba, to nalezy ta zlosc na siebie za zaniedbania jakos przemienic na pozytywna energie...
Olago, strzelalam kiedys z luku w Gdansku-Brzeznie wiec 3mam kciuki!!!
a jedna kumpelka dala mi przepis na domowej roboty specyfik anty-cellulitowy...2lyz kawy, 2lyz soli, 1lyz cynamomu, zalac zelem pod prysznic i naprzod...
zrobilam sobie ten peeling rano i jesli nie podziala to nic, bo to najlepszy peeling jaki mialam...
buzka...
PS omlet z jajek mozna jesc, taki z ziolami...
musze przeliczyc ile btw ma jeden nalesnik...
PS2 zaczynam od wtorku, jak mi sie okres skonczy...
PS3 Olago, moge sie podciagnac pod Twoj watek czy wolisz, zebym zalozyla swoj?