...
Napisał(a)
Witam Wszystkich. Mam propozycję aby każdy wpisywał ulubione czwiczenia. Być moze komuś to pomoze i odkryje coś nowego . Moje to ćwiczenie na triceps na poręczach fotela z nogami na drugim krześle.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyciskanie na poziomej
wyciskanie na skośnej
rozpiętki
unoszenie sztangielki opartej o udo
wyciskanie zza karku
to lubie
wyciskanie na skośnej
rozpiętki
unoszenie sztangielki opartej o udo
wyciskanie zza karku
to lubie
...
Napisał(a)
wyciskanie sztangi na płaskiej - klata
wyciskanie sztangielek siedząc - barki
wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie - triceps
modlitewnik - biceps
wiosłowanie sztangielką w opadzie tłowia - najszerszy
wyciskanie sztangielek siedząc - barki
wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie - triceps
modlitewnik - biceps
wiosłowanie sztangielką w opadzie tłowia - najszerszy
bez masy nie ma klasy
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
niby w czym ma mi pomóc znajomość ulubionych ćwiczen forum sfd? jak dla mnie temat bezsensu
...
Napisał(a)
a ja żadnych ćwiczen nie lubie
zartuje oczywiscie
moje ulubione to unoszenie tułowia z opadu (prostowniki), pompki w podporze tyłem(tric), pajacyki(barki).
zartuje oczywiscie
moje ulubione to unoszenie tułowia z opadu (prostowniki), pompki w podporze tyłem(tric), pajacyki(barki).
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wyciskanie na ławce prostej mmmmm:D
nienawidzę podciągania na drążku:P
nienawidzę podciągania na drążku:P
"wybic sie w góre ponad
PRZECIETNOSC"
...
Napisał(a)
klatka - wyciskanie sztangielek na skosie
plecy - wiosłowanie w opadzie (rózny uchwyt)
nogi - przysiady (sztanga na karku)
barki - wyciskanie nad głowe
biceps - uginanie ramion ze sztangą łamaną
triceps - prostowanie ramion na wyciagu/pompki na poreczach
łydki - wspiecia na suwnicy
to tak z podziałem na partie
jednak ostatnio najchetniej wykonywałem przysiady - po długiej przerwie (kontuzja, nie moglem cwiczyc nóg) wrecz kocham przysiady
ale za jakis czas moze sie to zmienic..
plecy - wiosłowanie w opadzie (rózny uchwyt)
nogi - przysiady (sztanga na karku)
barki - wyciskanie nad głowe
biceps - uginanie ramion ze sztangą łamaną
triceps - prostowanie ramion na wyciagu/pompki na poreczach
łydki - wspiecia na suwnicy
to tak z podziałem na partie
jednak ostatnio najchetniej wykonywałem przysiady - po długiej przerwie (kontuzja, nie moglem cwiczyc nóg) wrecz kocham przysiady
ale za jakis czas moze sie to zmienic..
Polecane artykuły