...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
wiek: 23
waga: 80 kg
staż:obecnie nieprzerwane 7 miesięcy cwiczeń.W zeszłym roku miałem 6 mięsięczną przerwe, przed którą mój staż wynosił ok. 2 lata.Ze sportem mam do czynienia od 15 roku życia, gdyż przez 4 lata trenowałem SW.
najbliższy cel: czysta masa
dieta: B 2g/kg,W 5g/kg,T 1g/kg
trening: poniedziałek- klatka,biceps
środa-plecy, triceps
piątek-barki,nogi
brzuch robię a6w
rekordy: wyciskanie-100 kg(rok temu), obecnie 90
ostatnie suplementy: brak, nielicząc witamin i wpc
fotki:https://www.sfd.pl/temat134527/ fotki co prawda z przed 2 lat ale w związku z nie ćwiczeniem przez pół roku które było spowodowane pracą w Angli gdzie poleciałem jakies 8 kg są zbliżone do stanu obecnego.Oczywiscie jesli zostałbym zakawlifikowany do testu to dostarcze lepsze
waga: 80 kg
staż:obecnie nieprzerwane 7 miesięcy cwiczeń.W zeszłym roku miałem 6 mięsięczną przerwe, przed którą mój staż wynosił ok. 2 lata.Ze sportem mam do czynienia od 15 roku życia, gdyż przez 4 lata trenowałem SW.
najbliższy cel: czysta masa
dieta: B 2g/kg,W 5g/kg,T 1g/kg
trening: poniedziałek- klatka,biceps
środa-plecy, triceps
piątek-barki,nogi
brzuch robię a6w
rekordy: wyciskanie-100 kg(rok temu), obecnie 90
ostatnie suplementy: brak, nielicząc witamin i wpc
fotki:https://www.sfd.pl/temat134527/ fotki co prawda z przed 2 lat ale w związku z nie ćwiczeniem przez pół roku które było spowodowane pracą w Angli gdzie poleciałem jakies 8 kg są zbliżone do stanu obecnego.Oczywiscie jesli zostałbym zakawlifikowany do testu to dostarcze lepsze
Can I at least get a blow job ?
...
Napisał(a)
- wiek
rocznikowo 20lat
- waga
90kg
- staz treningowy
Obecnie 4 miesiące(po 6-ściu miesiącach przerwy). Trening rozpocząłem jesienią roku 2000. W sumie przerw było około 2 lata(w tym 1 rok przymusowy - operacja nadgarstka, rehabilitacja).
- najblizszy cel sportowy
Zwiększyć wymiary, utrzymując dobra jakość umięśnienia.
- planowana dieta zgodna z celem
Właśnie kompletuję suplementację do redukcji. Więc przez najbliższe 6-8 tygodni będzie dieta na zero lub z małym ubytkiem klaorycznym w stosunku do zapotrzebowania. Później będę robił masę, więc i tu dieta będzie zgodna z założeniami budowania masy - na tym chciałbym się skupić w ewentualnych testach.
- planowany trening zgodny z celem
4x w tygodniu, split.
2 dni treningu - 1 dzień wolny - 2 dni treningu - 2 dni wolne.
Trening typowo masowy.
- jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych
Obecnie nieznane. Nie będę pisał przypuszczalnych, bo nie ma sensu. Jedynie mogę napisać, że napewno wszystkie są trzycyfrowe.
- ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty)
Cell pump, monohydrat kreatyny, tauryna, multiwitamina, białka, carbo
- dolaczone aktualne zdjecie
Dołączam zdjęcie.
W trakcie ewentualnych testów również nie będzie problemu ze zdjęciami i relacją z treningów.
...
Napisał(a)
aktualne to niestety najszybciej w czwartek
Can I at least get a blow job ?
...
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
Poprzedni temat
Jak to rozpisac zeby byly optymalne efekty??
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Co uważacie o tej krecie i białku.
Polecane artykuły