,,Twój problem jeśli mam coś do ciebie proste,
masz coś do mnie , to ciągle pozostaje twój problem"
...
Napisał(a)
powiem szczerze że mam podobny problem , z tym że ja gram w piłę , więć biegam , dużo biegam , ćwiczeń na brzuch też robie strasznie dużo a efekty , no może nie zerowe ale nienajlepsze , sadze że duzo zlaeży od genetyki i że dobry brzuch nie jest kwestia miesiąca czy dwoch , ale dłuuuugiej i ciężkiej pracy :]
...
Napisał(a)
No wiadomo że jak bedziesz codziennie dużo biegał to tak czy siak schudniesz nawet jak sie nie będziesz dobrze odrzywiał ale z odpowiednią dietą efekty przyjdą szybciej i z mniejszym wysiłkiem
...
Napisał(a)
nie prawda dobry brzuch mozna wyrobic w krotkim czasie
tylko trzeba robic brzuszki z glowa a nie napierdzielac na tysiace
technika chlopaku to podstawa przy brzuchu
musisz je robic w wolny tepie 3 sek gora 3 sek dol
i oczywiscie dieta + biegi
tylko trzeba robic brzuszki z glowa a nie napierdzielac na tysiace
technika chlopaku to podstawa przy brzuchu
musisz je robic w wolny tepie 3 sek gora 3 sek dol
i oczywiscie dieta + biegi
...
Napisał(a)
Areoby, najlepiej od rana na czczo. Co do diety to jedz 5 ale małych posiłków , kolacja o godzinie 18-19, nie później.
...
Napisał(a)
proponuje diete i 40 min rowerkie na czczo najlepiej codzienie
trzymaj sie kupy bo kupy nikt nie ruszy
...
Napisał(a)
"no dobra jeżdże na rowerze wyczynowo to też może by aerob ??" Zależy jak szybko jeździsz;]
...
Napisał(a)
neiche zakladac nwoego tematu :)
jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :)
i np. czy po bieganiu moge odrazu robic brzuch (weidera 6)
jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :)
i np. czy po bieganiu moge odrazu robic brzuch (weidera 6)
...
Napisał(a)
20 min kiedy? Rano? Moim zdaniem 20min to troszke za malo bo organizm nie zdazy jeszcze zabrac sie za tłuszczyk, a tu koniec. Co do A6W po biegu to jak masz siły to moze byc
Stal Rzeszów DMP 2006 :) SOG-i mile widziane
...
Napisał(a)
Co do tej folii to pare razy owinołem brzuch przed bieganiem, no i jak przybiegłem to poprostu cały brzuch mokry... Zreszta sprobojcie sami :)
pozdr.
pozdr.
Polecane artykuły