Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Witam. Mam pytanie. Mianowicie chodzi oto, że wyjeżdżam na sezonową robote. Bede zrywał ogórki na polu przez jakiś miesiąc a może półtora. Problem w tym, że już po kilku godzinach zrywania strasznie boli mnie kręgosłup i zastanawiam się co by pomogło na ten ból, a zrywam 6 dni w tygodnie przez 8-12 h i wytrzymuje tylko siłą woli...
Myślałem nad:
1. Endorfinami - nie wiem skąd wziąść... to jest chyba jednak zakazane
2. Różne środki przeciwbólowe - apap, paracetamol, ibuprom itp. tylko nie wiem w jakich dawkach
3. MSM - kiedyś słyszałem, że może pomagać na bóle ale już sam nie wiem.
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
4 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23575
Przy bólach przewlekłych najlepsze, trwałe efekty bez efektów ubocznych daje mieszanka omega3 i glukozaminy. Popularne środki przeciwbólowe dają zazwyczaj, jedynie przmijającą poprawę a przy długotrwałym stosowaniu rozwlają przewód pokarmowy.
2 kpasułki omeg3 + 2 kpsułki glukozaminy.
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
87320
Boli zapewne z jakiegoś powodu
Dlatego ja bym nie przeciążał tego kręgosłupa i zrobił porządne badania.
Środki przeciwbólowe to tylko maskowanie objawów, zresztą ciężko coś doradzić nie znając właśnie przyczyn..
pzdr.
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Hmm... wydaje mi się, że jest to normalne bo wiele (nie wszystkich) osób których ze mną zrywa też mają taką dolegliwość.
Być może źle się wyraziłem... to nie jest typowy ból kręgosłupa np. po urazie, kontuzji tylko z nadmięrnego schylania. Ale boli zaj..iście i czasami myśle, że się położe i... Dlatego teraz jak znowu zaczne pracować chce jakoś ten ból zmniejszyć.
Szacuny
11162
Napisanych postów
51707
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Każdy nowy wysiłek to nowe wyzwanie dla naszych mięśni. Możesz Ćwiczyć 10 lat na siłowni a i tak przy takich rzeczach będziesz odczuwał ból, na początku dopóki się nie przyzwyczaisz to tych "ruchów".
Ja np: ćwiczyłem regularnie na siłowni i sztukę walki, do tego akrobatyka (normalnie na materacach i na podłodze). Poszedłem na trening akrobatyki na "ścieżkę" tam poćwiczyłem jakieś 2 godzinki. Następnego dnia miałem zakwasu i bolały mnie wszystkie mięśnie nawet stóp Wiem że to śmieszne może się wydawać, ale jak już napisałem nowe wyzwanie dla mięśni to nowa rzecz do nauczenia ich
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
chcesz endorfiny ? to poćwicz , wydzielaja sie podczas treningu.
albo rób cos z medycyny chinskiej - przypieczki - takie jakie rozgrewanie ran takimi pałkami (zapomnialem nazwy) podpalonymi - tez zmusza endorfiny do wydzielania
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
87320
Jeśli to ból mięśniowy no to bez sensu
To jakby sie np. szprycować morfina przed ciężkim treningiem na siłowni
Taka praca.. Można skorzystać najwyżej z jakiejś maści rozgrzewającej typu ben-gay itp..
pzdr.
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
no jak masz skrzywienie kregoslupa to nic dziwnego ze Cie naparza w krzyzu
na takie stany sa odpowiednie cwiczenia korekcyjne, ale watpie zebys chcial po pracy robic figury na karimacie