Dawkowanie gainera

Jak mas zpisać takie posty to lepiej nie pisz...

Zrozum że kupiłem juz gainera ! No i co mam wyrzucić ?!

Nie, nie wyrzucaj tylko dawaj jako uzupełnienie między posiłkami w ciau dnia.
Na noc je się tylko białko.
Węgle blokują HGH i idą w tłuszcz w nocy

5g na czczo
5g w drodze do szkoły
5g po 2 lekcji (po 3 juz tak nie kopie)
3g po długie przerwie (3g bo Ci watroba wysiadzie)
3g przed obiadem + machnij 3 pompki zebys sie zmeczył
3g przed treningiem
3g po treningu
5g przed kolacja
6g przed snem zebys jakto mowisz nie chudl

wszystko mieszaj w plastikowym kapselku od sprite + zalewaj woda. GB wsypuj pinseta i co najwazniejsze zakup wage elektroniczna.

Zmieniony przez - damager w dniu 2007-11-23 23:56:13

Bardzo śmieszne człowieku...mówie Ci jak masz tak pisać to nie pisz wcale bo nic takimi postami nie wnosisz na forum...


Prosze o pomoc a nie wyśmiewanie sie I dalej bede się upierał przy 50 g. Rano 25 i po poludniu bądź po treningu 25 ?


Zmieniony przez - wiewiór886 w dniu 2007-11-24 00:12:33

nastepnym razem zanim cos kupisz to zapytaj a jesli juz go zakupiles zjedz sprzedaj daj dla psa zolwia rybek (zwierzetom) dla nich to bedzie mega turbo masa xD a dla ciebie to dieta :p

omg 2x 100 gram i wsio.

dawaki 25 g to troszkę mało, co do Ciebie to zacznij jeść normalne posiłki a nie sięgaj do odżywek, na to przyjedzie czas

pozdrawiam

Staram się jeść duzo węgli i białka ale to nie pomaga. Mam kolege 4 lata starszego który ma taką samą przemiane materii. Ile on juz zładł gainerów to ciężko zliczyc a i tak ma problem z nabraniem masy



Chyba jednak będe tak dawkował

DZIEN BEZ TRENINGU :
rano 50g

przed spaniem 50g


DZIEN TRENINGOWY

rano 50g

po treningu 50g

Zmieniony przez - wiewiór886 w dniu 2007-11-25 17:05:10

Na noc węgli się nie je w żadnym wypadku
Jeżeli gainer to miedzy posiłkami przed/a najlepiej po treningu
To jakie dawki dasz zależy od braków w diecie

jak przynajmniej dla mnie spozycie tego gainera w dni treningowe wyglada tak:
50g rano
50g po poludniu
50g po treningu