Mam 20 lat. trenuje troche amatorsko już od prawie 2 lat. Jestem na tym forum od niedawna. Strasznie mi się podoba. To chyba najlepsze forum tematyczne w Polsce!('');
Chciałbym zadać wam pare pytań, które nurtują mnie już od dłuuuugiego czasu. Bardzo prosze o zaintersowanie i poświęcenie mi chwilki ;)
Oto te pytanka:
1) Czy to prawda, że kiedy robie trening na mase, wystarczy jeden trening w tygodniu? (Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda (''); więc sobie je odpuszczam)
Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? Trening trwa ok, 1:15 godziny.
Oraz czy podczas robienia masy, zbyt częste trenowanie spowalnia przybieranie na wadze? (Np, trening 3 razy w tygodniu).
2) Dlaczego odżywke/posiłek po treningowy je się po 30 min po treningu a nie odrazu?
3)Czy Gainer "Treca MASS XXL" jest dobry na robienie masy?
4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko "na dole". To znaczy w dolnej jej części. Znacie może jakieś fajne ćwiczenie, które pomoże mi "wypuklić" bardziej tą górną część? Ale bez sztangi.
(Mam w domu: Wioślarza, AB-king pro (ten szajs z supermarketu do robienia brzuszków, który teraz bardziej wykorzystuje jako ławeczke do ćwiczenia z hantelkami niż brzuszków), Hantelki 10 kg, i taki przyrząd do robienia bardzo "głębokich" pompek. (takie dwie poręcze na których się człowiek opiera i pompuje).
5) Od jakiegoś czasu zacząłem ogromnie skupiać się na robieniu pompek. Mam do tego specjalne "poręcze" jak wyżej napisałem. Ale nie wiem jak przy ich robieniu, powinienem trzymać łokcie (jak najbliżej tułowia czy jak najdalej), i czy ręce które trzymają te porącze (Czy jak najdalej, czy może na wysokości sutków (''); czy może jak najniżej pasa).
6) Troche głupio o tym pisać ale, od kiedy zacząłem trzymać ostrą diete, zacząłem chodzić do kibelka na "posiedzenie" (''); 4 -5 razy na dzień! Kiedyś normą było raz, góra dwa! Nie wiem czy to nie jest spowodowane tym, że troche naginam. To znaczy zamiast robić 2,5 godzinne przerwy między posiłkami, ja robie średnio jedną, półtora godziny. Bez przerwy a to twarożek, a to 4 kanapeczki z sekiem, a to jaką zupke, a to gainerek, zupke mleczną, ziemniaczki idt. Oczywiście nie zapominam o owocach.
Czy zbyt częste jedzenie może negatywnie wpłynąć na robienie masy?
7) Czy kwasy z rodziny omega mają na celu tylko dbanie o zdrowy przyrost naszej masy i mięśni, czy mają też bezpośredni wpływ na przyspieszenie tego przyrostu?
8) Czy jak ludzie, wy, profesjonaliści lecz nie zawodowcy w większości pokazujecie swoje "muły" (''); na fotkach np. na tym forum. To są to muły po treningu czy w dni nie-treningowe?
9) Kiedy mierzycie swój np. biceps to mierzycie je po treningu czy w dzień nie-treningowy?
Oraz jak mierzy się klatke piersiową? W najszerszym miejscu? Czy w jakimś innym? I Podczas wydechu czy wdechu?
No, to na tyle ('');
Bardzo prosze o zainteresowanie. Naprawde, jak poznam na nie odpowiedzi będe szczęśliwszym człowiekiem ;)
Oczywiście ze względu na długość tego tematu częstuje SOG-ami ('');
Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-05-02 21:11:38