WYPłUKIWANIE TłUSZCZU - nie tylko na odchudzanie

Co powiecie na tego typu dietę, a może ktoś już stosował?
Na półce przeleżała mi książka o której całkiem juz zapomniałam, "Plan Wypłukiwania Tłuszczu"-Ann Louise Gittleman (Przełomowy system utraty wagi, który wytapia tłuszcz z bioder, talii i ud zaledwie w dwa tygodnie, kształtujac na nowo twoje ciało i oczyszczając twój organizm z toksyn.

Mogłabyś przybliżyć, tak w zarysie na czym polega ów plan wypłukiwania tłuszczu? Przypuszczam, że nie tylko ja go nie znam .

+ 1

pzdr,
Mike

Przykładowy jadłospis

20 min przed posiłkiem i do każdego posiłku: szklanka wody żurawinowej (czasem z łyżką zmielonego siemienia lnianego).

Śniadanie: jajecznica z 2 jaj ze szpinakiem, zieloną papryką i natką.
II śniadanie: pół grejpfruta.
Obiad: 110 g łososia, szparagi z sałatą, brokułami i ogórkiem polane łyżką oleju z siemienia lnianego.
Podwieczorek: jabłko.
Kolacja: 100 g indyka z jabłkami i pieczarkami, pikantne spaghetti z kabaczkiem, sałatka z marchewki i cebuli.

Szkoda gadać :)

Dieta składa się z 3 faz:
FAZA 1. Dwutygodniowe spłukiwanie tłuszczu (dzienna porcja kalorii 1100 d0 1200, niektórzy donoszą o utracie w ciagu tej fazy az 30cm, przy zgubieniu jedynie 2kg, oznacza to,ze pozbywaja sie tluszczu i wzdec, a nie miesni.Dwutyg. spalanie tluszczu - zwiekszenie spozycia oleju lnianego, blonnika i wody oraz intensyfikacja ilosci cwiczen fizycznych.Podczas gdy olej,blonnik i cwiczenia wyplukuja toksyny poprzez jelita, mocz i pot, olej przyciaga rozpuszczalne w nim toksyny, ktore zalegaja w tkankach tluszczowych ciala, wynoszac je z organizmu.
FAZA 2: STALE WYPLUKIWANIE TLUSZCZU (faza2 ma na celu dalsze odchudzanie przy spozyciu 1200-1500 kcal/dziennie.Nalezy przy niej pozostac az do osiagniecia pozadanej wagi lub rozmiaru.Faza2 zawiera podstawowe dania z fazy1, lecz dodaje sie do tego dwa przyjazne weglowodany.
Prowadzenie dziennika jest absolutnie kluczowe.
FAZA3: ZYCIOWY PLAN ZYWIENIA faza ta dostarcza 1500kcal - dania z fazy1 i 2+dwa produkty mleczne oraz dwa kolejne weglowodany.

by nie odzyskac tluszczu wprowadzamy suplement CLA

WSZYSTKIE 3 FAZY
By zoptymalizowac wyniki diety i programu cwiczen we wszystkich 3 fazach, warto takze pamietac o poteznych czynnikach odzywczych, ktore oczyszczaja, wspieraja i regeneruja watrobe (najwieksza oczyszczalnie), a takze o tych, ktore przyspieszaja metabolizm zarowno tluszczow jak i weglowodanow.Naleza do nich:korzen mniszka lek., ostropest plamisty, korzen mahonii,metionina,inozytol,cholina,lipaza,chrom,L-karnityna.

Następna ściema .
Przy 1200 czy też 1500 kcal to mógłbym sobie siłownie na obrazku pooglądać a nie ćwiczyć (nie jestem "zawodowcem").
30cm w dwa tygodnie! (zakładam, że chodzi o brzuch). LOL - to już jakieś bajki.
Większość diet zaczyna powoli trącić religią, sekciarstwem.

Dla mnie byłaby to czysta głowdówka
...nawet nie uwzgledniaja ile kto wazy itd...
a jak przeczytałam o tych 30cm w 2 tyg...to juz wszystko było jasne: Jak dla mnie to nie ma sensu, a tylko szkód mozna narobic w swojim organizmie.

To co napisałam to jest tylko cząstkowy zarys tego co znajduje się w tej książce(ogolnikowo o co w tym chodzi), książka ma ponad 190 stron +książka kucharska z przepisami 288 stron, wiec jest o czym czytac...co do kalorii każdy ustala sobie odpowiednią dla siebie ilość w zaleznosci od trybu zycia...
Dla mnie napewno dieta taka moze przyniesc duzo korzysci, bede probowac bo ksiazka napiewa optymizmem

Krótka informacja na temat ziół i przypraw przyspieszajacych spadek wagi i poprawaiajacych zdrowie.
FAZA1:
pieprz cayenne, imbir i musztarda(poprawiaja metabolizm)
cynamon, gozdziki i liscie laurowe (utrzymuja staly poziom cukru we krwi)
pietruszka i kolendra(zwiekszaja wydzielanie plynow z organizmu
czosnek i kurkuma (odżywiają wątrobę)
anyz,koper wloski,kminek i koperek(poprawiaja trawienie)
FAZA2:
bazylia i oregano(zwalczaja bakterie i wirusy)
mieta(poprawia trawienie)
rozmaryn(silny przeciwutleniacz, pomagajacy w zachowaniu zdrowych piersi - tylko dla kobiet;)
FAZA3:
kardamon, galka muszkatolowa,szafran,majeranek(bogate w potas,mg,fe, poprawiaja trawienie)
Oczywiscie dieta bezsolna, ostatecznie sol morska.