Rowerem to jadę takim spokojnym tempem kółeczko dookoła parku, nic więcej... Jakoś ostatnio nauczyłem się traktować rower użytkowo, jako narzędzie do aerobów... Gdzieś zaginęła pasja, niestety . Ale może wróci.
DIETA NA DZIŚ:
śniadanie
Jaja kurze całe - 200g
Płatki owsiane - 60g
Figi suszone - 125g
II śniadanie, obiad i II obiad
Wołowina Tandoori - 125g
Makaron razowy - 75g
Brokuły - 130g
podwieczorek
Lody Grycan owoce leśne - 500ml
Whey Protein 80 - 25g
kolacja
Wołowina Tandoori - 125g
Fasolka szparagowa - 100g
B: 209g TŁ: 79g WW: 352g KCAL: 3022
To już postanowione - jadę na F1 do Budapesztu! Ponieważ jedziemy zacnym gronem, nie zapowiada się na zdrowy weekend . Ale co tam, pozostaje liczyć na pamięć mięśniową .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-22 13:58:52
Półmaraton w 1:57:11! :)