Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Szyję ćwiczyć bo chuda jest :D
Nie wiem ale jak profile czytałem kolegów z działu doping czy pierwsze lepsze to było napisane np 130 (na wdechu) no to ja też pisze na wdechu bo wypuścisz powietrze i co? jednemu troche zostanie w płucach i będzie miał więcej a drugi wypluje pluca i anemia
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
dziś próbowałem unoszenia w opadzie tułowia tak jak grzesiek mówił żebym zalożył więcej i kończyłem serią na 60kg
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres - 50kg potem 60kg (duży skos)
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - hantel 20,25kg
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 12,20kg
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg
wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - koniec na ~40kg
francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - koniec na 37kg
kaptury 2s stały ciezar - na gryfie 60kg
brzuszki w zwisie (podciąganie kolan do klatki) - 4x20 brzusków
trening zajął mi 50minut... a teraz lece do szkoły bo czas mnie goni będe wieczorem,elo
fota stara ale wrzuce - plecy proste a nie przygarbione, kuliste.
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-02 12:12:11
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
ide bo mam do wszamania 150gram ryżu + gulasz z mięsem
wpadłem na taki pomysł poniewaz zobaczyłem na takim koncie pewnego pana takie samo porównanie jak teraz ja zrobiłem:P fotka z dawnych lat przed siłką i w ogóle sportem i aktualnie proszę wypowiedzieć się na temat "metamorfozy"
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-02 21:26:25
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Pytanie dot. drazka.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175