chce byc szczupła! pomocy!

witam...mam problem z otyłością! Mam 165 wzrostu i waze 65 kg. najwiecej tłuszczu mam na brzuchu ! jest tragiczny! chce wazyc 50 kg do konca tego roku,. mam zamaiar zapisac sie na siłownie i mam zamiar przejsc na diete lecz nie wiem jaka. mam 18 lat wiec dieta musi byc odpowiedani do mojego wieku. chce również jakies spalacze tłuszczu.

15kg w dwa miesiące to zdecydowanie za szybkie tempo chudnięcia. Spalacze wybij sobie z głowy, bo one Ci nie pomogą na tym etapie redukcji. O diecie poczytaj sobie w postach podwieszonych.
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
To są linki dla Ciebie do poczytania na początek.

Poczytaj posty podwieszone, uluz diete i dobierz odpowiedni trening i chudnij. Ale -15 kg do konca roku to nierealne!Jesli ulozysz sobie prawidlowo diete i bedziesz trenowac to powinnas zrzucac od 0,5kg do 1,5 kg tygodniowo.Przy czym lepiej sie trzymac tych nizszych granic aby uniknac jojo. I nie probuj zadnych diet cod z czasopism dla pan , bo klopoty murowane(efekt jojo , pogorszenie kondycji , zdrowia, itp).
pzdr

Nie inwestuj w specyfiki bo to tylko pogłębi problem. Głodówka + Spalacz -> jojo + pogorszenie zdrowia. Prosta reakcja.

Postaw sobie bardziej realny i rozsądny cel. Rozumiem, że możesz się sobie nie podobać, ale nie jesteś otyła ani na moje oko nie masz nawet nadwagi. Jesteś w normie, no może w górnych granicach. Zrzuć 5 kg i popracuj raczej nad jakością a nie cyferkami. 15 kg które chcesz stracić to zdecydowanie za dużo.

https://www.sfd.pl/,,-t426175.html

spójrzcie na to, nie ma co jej pomagać :-]

Teraz widzę w czym rzecz...Pomoc owszem jest tu potrzebna, ale lekarza. Sama kiedyś przez to przechodziłam i nawet schudłam do tych 50 kg, ale to się skończyło terapią u psychiatry. Tak więc koleżanko jeśli tak zamierzasz skończyć jesteś na najlepszej drodze, jednak w tym nikt ci tutaj nie pomoże. Ja z tego wyszłam, jeżeli chcesz pogadać, to napisz do mnie, myślę, że jestem w stanie cię zrozumieć i może coś ci pomogę.